Yatağa yatınca bel ağrısı neden olur?

Xper 3 Yaş: 25

Yatınca belime çok şiddetli bir ağrı saplanıyor normalde pek olmaz ama yatınca oluyor. Kitlenip kalıyorum bıçak saplanır gibi. Bunun nedeni ne olabilir daha önce yaşayan var mı. 2-3 ay önce bel ağrısı için doktora gittim ve sadece kas ağrısı var demişti pek güvenemedim açıkcası.

Cevapla

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Altta yatan problemin öyküsünü bilsek ayrıntılı konuşabiliriz.

6 aydan uzun süre bu şekilde ise mutlaka ftr hekimine gözükmeniz ve rahatsızlığın tanısını koyulduktan sonra tedavi için fizyoterapist ile çalışabilirsiniz. Akut bir durum ise yanlış yatak pozisyonu, ağır kaldırma veya zorlayıcı bir hareketin olası kas ağrıları yapması mümkündür. Doğru uyku pozisyonlarından bahsetmek gerekirse;

Yüzüstü yatmak: yüz üstü yatış pozisyonu, omurga etrafında yer alan bağ ve kasların gerilmesine neden olarak omurgadaki sinir deliklerinin sıkışmasına yol açar. Bu durum omurga üzerine yük bindirir ve omurgada zedelenmelere hatta fıtığa neden olabilir.

Sırt üstü yatmak: Sırt üstü yatış pozisyonu, arka bacak kaslarında kısalmaya neden olur. Bel ve sırt ağrılarının artmasına yol açan bu pozisyonda yatarken mutlaka dizler yastık ile desteklenmelidir. Diz altına koyulan yastık bel ağrısının hafiflemesini sağlar.
Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için en ideal yatış pozisyonu yan yatış pozisyonudur. Bu pozisyonda iken belin basıncını azaltmak amacıyla dizlerin arasına yastık koyulabilir ve bacaklar karına doğru çekilebilir. Bu durum omurgaya yük binmesini azaltır. Sağlıklı günler dilerim :)

5

1 Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

barraquda Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Muhtemelen kaslarinda sikinti var. Zayif olabilir.. spazm olabilir vs. Buna uygun fizik tedavi veya yine ayni uzmanin izniyle uygun programli bir spor yapilabilir. O bolgedeki kaslara yük bindirmeyecek bir yatis pozisyonu benimse. Ve bu tip rahatsizliklara ozel yataklar var piyasada.. bunlari arastirabilirsin. Vucudun seklini alip omurgayi düz tutan yataklar.. bunlar birlesince kisa surede iyilesecegin umulur.

0

0 Yorumla

şükran2323 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl

Hastaneyi değiştir ciddi bir sorun olabilir bazı doktorlar boşveriyor

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ertan_abiniz Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

Keçe gibi sert yer yatakları bu ağrıları kesiyor diye duymuştum

0

0 Yorumla
elektrikcim Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

Bel egriliginden. o yuzden sirt ustu yatamazsin yan yatarsin ya da yuz ustu. Bende oyleyim cunku

0

0 Yorumla
SaykoMann Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 63%

+1 yıl

Bendede aynı sorun var. Yatakta sağa sola dönerken kıvranıyorum resmen

1

0 Yorumla
aysglkyaaay Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 37%

+1 yıl

Kalça kemiğinin üst tarafımı

0

2 Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- aysglkyaaay
  
  +1 yıl
  Bende öyle
  
  Yorumla
Sözers Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Sirtin komple mi yoksa belli biryer mi agriyor?

0

13 Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Hayır sadece en alt bel kısmı
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Agri omurga üstünde mi?
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Yoksa yan kaslar da mı
  
  Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Yan taraflarda
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Mr ya da rontgen cekildin mi?
  
  Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Yanii aylar önce gitmiştim mr çekildi kas ağrısı demişti doktor ama son zamanlarda daha şiddetlendi
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Doktorun dedigi dogru zaten baska birsey fıtık vs olsaydı mr da görünürdü. Muhtemelen sana kas gevsetici krem hap vermistir onlari duzenli kullan bitmeye yakin tekrar randevu al soyle. Yani korkulucak birsey yok sorun bel kaslarinda o da tedavisi olan birsey. Doktora ilaclarin etkisinin olmadigini soyle seni fizik tedaviye yonlendirir ya da gecmezse sen de basvurabilirsin fizik tedaviye. Orda kaslari guclendirme muayenesi var ve sana egzersiz tablosu verirler o egzersizlerle guclendirirsin.
  
  Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim. Sonradan fıtık falan oluşmamıştır dimi ya
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Rica ederim senin tarifine göre fıtık bölgesi degil. Eger elini agriyan bolgeye koydugunda o bolge omurganin ustu degilse fıtık degil. Bundan sonra yerden çöp bile alsan dizlerini kırarak al bel çok önemli
  
  Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Anladım dikkat ederim tekrardan teşekkürler🙂
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Aklima gelmisken yatarken yuz ustu ya da yan yat. Sirt ustu yatarsan sabah agriyla uyanirsin gecmis olsun allah sifa versin:)
  
  Yorumla
- Bulutbeyazıı
  
  +1 yıl
  Evett ya öyle oluyor gerçekten de çok sağolun 😊iyi geceler
  
  Yorumla
- Sözers
  
  +1 yıl
  Sizde sagolun iyi geceler:)
  
  Yorumla
leyla200135 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Yatağını değiştir kanka

2

0 Yorumla
BRABUSS Takip Et
Bilge Yaş: 46

+1 yıl

Yatağini deitireceksin çozümü bu

0

0 Yorumla
dolarzengini59 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Yumuşak yerde yatiyorsun ondan

0

0 Yorumla
Sissiiii Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Sağlıksız yataktan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yatağa yatınca bel ağrısı neden olur?

Yatağa yatınca bel ağrısı neden olur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!