Yüzüm güzel ama fiziğim çok kötü nasıl forma girebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Kimse ukalalık olarak algılanmasın lütfen ama gerçekten yüzüm güzel, hatta kalçalara kadar bir problem yok , gerçekten çevrem tarafından beğenilen bir kızım.Ama kalçalar çok fena bildiğiniz armutum ben.Balık etli falan değil şişman oldum bildiğiniz şişme botlar gibiyim.Ama kendime çeki düzen vermem lazım.Forma girmek için ne yapmalıyım?
Lütfen fazla şişman esprisi yapıp yuhh gemi gibiymişsin falan demeyin ben zaten fazlasıyla yapıyorum.
*Boy:168 Kilo:72,5

Cevapla

En İyi Cevaplar

carpediem39 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 64%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

kilo vermek için yapılan yanlış diyet :)
kilo vermek için 5 ögün yemenız gerekiyor bunu söyleyince bilmeyen cahiller gülüyorlar ama vücüt mükemmel yaratılmıstır biri olmadan diğeri olmuyor maalesef
*sonra kardio kesinlikle şart
*protein lif agırlıklı beslenmek gerekiyor
*akşamları yogurt süt tüketebilirsiniz
*abur cubur bırakmadan olmaz
*meyve suyu yerine meyveyi soymadan yemeği tercıh edın
*yumurta domates peynır (lor) gibi tok tutan besinleri atlamayın
5 ögün diyet listtesi yapın ögün tekrarı yapmayın
akşamları fasulye tavuk gibi şeyler tüketin
aslında çok detaylı şeyler var ilk önce kafaya takmayın :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Sizde tipik bayan türü kilo alma var. Oran olarak en fazla basenlerden alır, verirken de en az oradan verirsiniz.
İyi tasarlanmış bir beslenme + antrenman programıyla istediğiniz form seviyesine gelebilirsiniz.

Profesyonel yardım (Özel Ders ya da Online-Birebir Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Manslaughter Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

sakın o zayıflatan ilaçlardan falan kullanmada.
spordan başka türlü veremezsin önceliklen spor salonuna gitmeni tavsiye ederim vede yediklerine dikkat etmen lazım 2 ayda yaklaşık 6-7 kg verirsin zaten yeter o kadarda sana. tamam armut hanım.

0

0 Yorumla
berkaycimen Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Fazla kilolusun çok fazla.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam onu bizde biliyoruz da soru sen bunu onayla diye değil , bir öneri ver diye soruluyor.
  
  Yorumla
XaRiZMa Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Spor, diyet ama illa ki doktor kontrolünde.

0

0 Yorumla
kemalettttinnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

çok kilolusun

0

0 Yorumla