Arkadaşlar en faydalı , en hızlı bağırsak düzenleyici öneriniz var mı ?

Bugün doktorumdan bağırsak florasını düzenleyici istedim ama tam isimlerini alamadım öğleden sonra alıcam biri damla dedi diğerini anlamadım sizin fikriniz nedir * (özellikle irriatbl bağırsak sendromu için) ?
Arkadaşlar en faydalı , en hızlı bağırsak düzenleyici öneriniz var mı ?
Cevapla