Kilo ve stres arasındaki ilişki?

İnsanlar aşırı stres altında kaldıklarında metabolizmaları zayıflar, bunun nedeni aşırı stres vücutta insülin hormonunun fazla salgılanmasına neden olur. Fazla salgılanan insüline bağlı insülin direnci ya da metabolik hastalık tablosu oluşur. Bu durumda metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına neden olur.
İnsanlar aşırı strese girdiklerinde vücut kendini korumaya alır ve kilo veremezsiniz. Psikolojik olarak yeme isteği artar ve aşırı yemek yemeye sebep olur. Diğer yandan az yeseniz bile kilo veremezsiniz. Bu sebeple diyet yaparken şok diyetlerden, sizi sıkıntıya sokan aç bırakan diyetlerden uzak durun. Uzman kontrolünde iseniz yemek istediğiniz yiyecekleri mutlaka isteyin. İstediğimi yiyemiyorum psikolojisinin metabolizmanızı yavaşlattığını unutmayın.

Aç kalmadan, strese girmeden diyet yapmalısınız. Kendinizi rahat ve güvende hissettiğinizde vücudunuz yiyecekleri iyi bir şekilde sindirir. Stres ve gerginlikte sindirim sistemi düzenli çalışmaz bu da metabolizmanızı yavaşlatır. Aşırı stresli olduğunuzda metabolizma yavaşlar, açlık artar, vücutta insülin hormonu fazla salgılanır ve kilo alırsınız. Aşırı stres durumunda ayrıca kortizol hormonu fazla salgılanır. Kortizol hormonu vücuttaki bütün dengeleri bozma yeteneğine sahip bir hormondur. Leptin hormonu ise beyninize tok olduğunuz mesajını veren hormondur. Kortizol kana karıştığında leptin hormonu dengesini bozar.

çok alakası var.eğer iştahsızlığınıza sebep olan ülser gibi bir patojen yoksa büyük ihtimalle (%95) stres ve kaygıdır.Kimi insanlar stresten kendini yemeğe verirken kimiside iştahsızlaşır.tavsiyem stres etmenini ortadan kaldırmaya çalışın.düzenli spor yapın.kırlarda dolaşın, çimlere basın.çiçek toplayın, yağmurda yürüyün.sosyal çevrenizle eğlenceli aktivitelerde bulunun.sporu ihmal etmeyin, taekwondo iştahınızı da açacaktır.hayat yaşamaya değer :) gökkuşağı bile tek başına mutlu yaşamak için bir sebep..mutlu ve güzel bir yaşam dileklerimle..