Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Boynumda şekil bozukluğu ve biraz eğrilik var bugün fizik tedaviye gittim röntgene baktı ve boyun düzleşmesi var dedi. Eğrilikde var dedim oda az derece skolyoz var ondan oluyor dedi ve egzersiz verdi 2 ay sonra gel dedi. Ameliyatsız boynum düzelir mi
Boyun düzleşmesi egzersiz ile düzelir mi?
Gizli Üye
(30-35) 
Detaylı inceleme şansımız olursa daha detaylı cevap verebiliriz.
Altta yatan farklı klinik tablolar yok ise ve şu anda genel yorum yapmak ve bilinçlendirmek gerekirse, bu şekilde oluşan postür bozukluklarının temelinde sedanter yaşam şekli yatmaktadır. Yani egzersizden uzak yanlış oturma ve yanlış hareket etme pozisyonlarından kaynaklı bir postül bozukluğudur. Dolayısıyla egzersiz yapmış olsaydınız zaten böyle bir problem oluşmayacaktı.
Postür bozukluğunun tipine şekline, seviyesine ve bölgesine; daha da önemlisi size özel egzersiz fizyoterapistiniz tarafından verilir ise düzenli çalışmanız neticesinde düzelecektir. Bu durumda ameliyat en son tercih olarak görülmelidir. Vücudun doğal dengesine dışarıdan müdahale pek sağlıklı ve doğal bir tedavi değildir. Bir hatayı telafi ederken başka yan etkiler de doğurabilir.
Egzersiz yapmak aslında tüm insanlar için çok elzem ve gereklidir. Maalesef bizim toplumumuzun çoğunluğu egzersiz kültürüne sahip değil. Postüral egzersizleri eğlenceli ve yaşam tarzı haline getirmek adına tavsiye ettiğim en iyi spor pilates yapmaktır. Pilatesin amacı bazen yanlış anlaşılmaktadır. Pilates zayıflamayı sağlamaz.
Pilatesin asıl amacı vücuda esneklik katmak, vücudun zinde kalmasını sağlamak gibi olaylardır. Yani pilates ile nasıl iyileşeceğim diye korkmanıza gerek yok. Peki, pilatesi nasıl uygulamalıyım diye merak ediyorsanız en doğru bilginin ve tedavinin pilates konusunda uzmanlaşmış fizyoterapistlerce çalışılması çok daha önemlidir. Kısacası, duruş bozukluğu problemi çekiyorsanız pilates sporu ile vücudunuzu esneterek bu hastalıktan kurtulmanız mümkündür.
Hocam röntgen görüntülerini size göndersem incelermisiniz. Az derece skolyoz var dedi o yüzdende boyunda biraz eğrilik var
Tabi ki elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.
Bir saniye hocam yükleyip linki paylaşıcam
resimag. com/p1/24c901af311. jpeg
resimag. com/p1/c3202ea1a6d. jpeg
Hocam başka yok
Postürünüz tamda hareketsiz yaşam tarzının postürü kesinlikle ameliyatlık bir durum yok pilatesi şiddetle öneriyorum. Postüral bozuklukta en alt ekstremitede ki bir bozukluk üst bölümleri de etkiler dolayısıyla skolyozu düzelttiğiniz durumda boyun düzleşmesi de ortadan kalkacaktır. Skolyoz açısı 10 derecenin altındaki vakalara cerrahi müdahale yapılmaz ki sizin çok az yaklaşık buradan gördüğüm kadarıyla 2-3 cm kaba bir değere sahip genel anlamda hareketsiz bir postürün görüntüsü bu tarz postürler için en iyi tedavi yöntemi egzersizdir. Yaşınızda egzersiz tedavisinin hızlanmasında etkili yaşınız oldukça genç biran önce size özel egzersiz programına başlamanızı ve egzersizi kültürünü edinmeniz adına pilatese başlamanızı şiddetle tavsiye eder, sağlıklı günler dilerim :)
Çok sağolun teşekkür ederim 🙏🏼😊 şu an pilatese gidemem ama fizik tedavinin verdiği egzersizleri uygularsam boyun düzleşmesi zamanla düzelirmi hocam. Benim belimde lordozda var onun içinde egzersiz verdi. Kanat skapula var bende hocam bundan tamamen nasıl kurtulurum
Düzelir ama eski yaşam şekline dönersen yine bozulur :) Egzersizi yaşam tarzı haline dönüştürebileceğin sevdiğin bir spor bulmalısın.
Hocam 2 sene fitness sporu yaptım ama 3 ay önce bıraktım şu an müsait değilim. Hocam kanat skapula nasıl düzelir
Dediğim gibi detaylı inceleme şansımız olursa daha detaylı cevap verebiliriz :) 2 sene kiminle çalıştınız ne çalıştınız bunlar çok önemli egzersizi doğru yapmak saatlerce yapmaktan daha önemli o yüzden buradan size sadece bir fizyoterapist ile çalışmanızı önerebilirim.
Hocam spor salonunda hocalar program hazırlıyordu 2 ayda bir bende ona göre çalışıyordum
Anlıyorum. Şuanda aldığınız egzersiz reçetenizi uygulayın. Daha sonraki aşama için sizi değerlendiren fizyoterapistinizden koruyucu bir egzersiz reçetesi isteyiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Tamam hocam çok teşekkürler. İyi günler 🙏🏼