Ekmeği şekeri keserek ayda kaç kilo verilir?

Gizli Üye

(25-29)

Hafif hareketli bir insanım 180 boyunda 94 kiloyum günde 3 öğün protein bazlı beslensem kilo verebilir miyim?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

15 Günde 5 Kilo Verdirebilen Maden Sulu Limonlu Form Çayı
“Yeşil Çay, Maden Suyu, Limon” İle Yağlarınızı Yakın, Zayıflayın

Malzemeler 1 günlük

Yarım litre kaynar su,
2 Tatlı kaşığı yeşil çay,
Yarım limon,
1 Şişe maden suyu

Yapılışı: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.
Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz.
Maden sulu, limonlu yeşil çayımızı oda sıcaklığında gün içerisinde öğün aralarında içiyoruz.
Her gün düzenli olarak yukarıda tarifini verdiğimiz gibi maden sulu limonlu yeşil çay içmek çok fazla yağ yaktırıyor ve zayıflatıyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

büyükyorumcu Takip Et
FenomenMaster Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 347 cevap paylaştı.

Ekmek ve şekeri azaltmak bile çok işe yarar. Egzersiz ve sporla efor arttırıp günlük yaktığın kalori miktarını artırmalısın. Ana öğünlere ara öğün eklemeni de tavsiye ederim. Böylelikle insülin salınımı regüle olup ana öğünlerde daha az yersin. Ara öğünde yoğurt, elma, salata, badem, fındık, ceviz gibi gıdaları tercih edebilirisin. Ha bir de mümkün olduğunca paketli gıdalar tüketme! Sağlıklı günler diliyorum. :)

0

0 Yorumla

Feyzaİşte_- Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Yediğin protein aşırıya kaçarsa kolestrol hastası olursun tek besin beslenilmez özellikle de uzun süre (1hafta yeterli). Tavsiyem çorba günde 6 dilim ekmek marul havuç salatalık domates ve bir porsiyon ana yemek. Tatlı istersen fındık veya cevizli çikolata ye ama bir ısırık kadar

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asiri protein beslenmiyorum mesela sabah yumurta peynir zeytin ve sutlu kahve ictim oglende mercimek yemegi ve yogurt yiyecegim aksam tavuk ve yogurt yerim 🤭😁
  
  Yorumla
- Feyzaİşte_-
  
  +1 yıl
  Olmaz bu sende şişiklik yapar ödem toplar sindirim sistemin bozulur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyenede gittim akşamları tatlı yiyeceksin dedi sütlaç benzeri insulin direncim var kime inanacagimi sasirdim vallahi hanım efendi
  
  Yorumla
- Feyzaİşte_-
  
  +1 yıl
  Sporcular da akşam fıstık ezmesi yiyo çünkü akşam şeker düşer daha çok yersin yoksa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben çok az hareket ediyorum işlerim gereği o yüzden bana ters geldi tatlı yemek
  
  Yorumla
- Feyzaİşte_-
  
  +1 yıl
  Yediğin tatlıya bakar eğer sütlü yersen besleyici ama dozunda güzel kimse sana baklava ye demez boş bir besin çünkü
  
  Yorumla

_maybe_one_day_ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

Ekmeği tamamen kesmek doğru değil. Vücudun her besin grubuna ihtiyacı var. Belirli miktarda hepsini almak gerek. Kilo vermek için azaltmak daha mantıklı.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

hiç veremeyede bilirsin kesin birsey diyemeyiz

0

0 Yorumla
lasoledad Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 79%

+1 yıl

3 öğün protein ağırlıklı beslenerek vücuttan su atarsınız, ayrıca kabız olursunuz. Sağlıklı bir diyette karbonhidrat şart,
temiz olanlarını tercih edin.
Bulgur pilavı, esmer makarna tüketin. Sebzeye ağırlık verin, kardiyo yapın. Su atacağınıza yağ yakın, ikisinin arasında fark var.
Bunun dışında şekeri hiçbir zaman tüketmeyin zaten, sadece diyette değil. Ekmeği de azaltın, tam buğday olanını tercih edin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bol su içiyorum kabız olmayayım diye 🤭😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baklagilde yiyecegim onlarin icinde de karbonhidrat var mesela sabah azicik patates haslamasida yedim
  
  Yorumla
- lasoledad
  
  +1 yıl
  Kuru kayısı yeyin ve her gün bir yemek kaşığı zeytinyağı için aksi halde kabızlık kaçınılmaz.
  Bulgur pilavı tok tutar, kuru fasulye çok iyi bir protein ve carb kaynağıdır.
  Kahvaltıda yulaf olsun, yumurta olsun, tok tutar.
  Amaç tok tutan şeyler yemek ve şeker tüketmemek.
  Böyle bir beslenme planı kardiyo ile birlikte yağ yakımı sağlayacaktır.
  Ancak ne olursa olsun, karbonhidrat olsun.
  
  Yorumla
nondeimea Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 47%

+1 yıl

Trans yağlardan, beyaz ekmekten uzaklaşır, L-carnitine , protein gibi takviyelerle desteklersen verirsin adamım

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  L cartinine nedir? Teşekkür ederim bu arada yorumunuz için.
  
  Yorumla
- nondeimea
  
  +1 yıl
  Yağ yakmaya yardımcı olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
xquam Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

babacım aşçılık öğrencisi olarak cevap vereyim beslenme ve möleküler beslenme derslerinden bildiğim kadarıyla protein bazlı beslenirsen kendini zehirlersin bu 1
2. si önemli yağ asitlerini almazsan boşa kürek çeker ve kendini buşuna aç bırakırsın
düzgün bir diyetisyen ve beslenme uzmanına görün ve spor salonunundaki hocana da bu listeyi göster senin için nokta atışı kararlar vereceklerdir

en fazla 3 aya çakı gibi olusrun vesselam

0

0 Yorumla
Arslan1619 Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 81%

+1 yıl

10kg fazlan var ve yeşillik ağırlıklı beslenip bol su tüketmen gerek. Arada bir kaliteli karbonhidrat almak zorundasın yoksa vücut direncin düşer.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dahiliye doktorum mumkun oldugunca karbinhidrat tuketme dedi
  
  Yorumla
- Arslan1619
  
  +1 yıl
  Bu seferde vücut direncin düşer. kaliteli tüket esmer pirinç ve bulgur gibi
  
  Yorumla
ağlayankızferide Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Çabuk verebilirsin birçok ama en iyisi 5 kilo vermek.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz denediniz mi?
  
  Yorumla
- ağlayankızferide
  
  +1 yıl
  Evet denedim, iştahını pek açık olmaz, bu sebeple hızlı vermek isteyip daha da az daha da az yemeye kalkıp kendine zarar verme olasılığın oluşur. Buna dikkat etmen gerekir, yeterli yemen lazım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ogun beslenicem ara ogun yapmicam. sadece teşekkür ederimm
  
  Yorumla
MAVERA27 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

paket ürünlerle meyveden hariç tüm şekeri kes istedgn kiloya ulasrsn

0

0 Yorumla
magazincikız_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 51%

+1 yıl

6kilo var yeter. Erkeğe irilik katıyor güzel bence. Ekmek şeker tuz kes hemen verirsin erkekler daha çabuk kilo veriyo

0

0 Yorumla
magnumelegant Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 865 cevap paylaştı.

Ben şekeri ekmeği bırakalı 3 yıl oldu değişen birsey yok

1

0 Yorumla
uusluu Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 808 cevap paylaştı.

Bence bişeyleri keserek değil, yaktığından az yiyerek kilo verilir.

0

0 Yorumla
Patates1992 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Ekmekle şekeri kes dediler şimdi keserek yiyorum bir faydasını görmedim yuv

0

2 Yorumla
- Patates1992
  
  +1 yıl
  Yok yav ben değilim
  
  Yorumla
- Patates1992
  
  +1 yıl
  Ma. ld
  a sensin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

2 kilo civarı verilebilir.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

1 kilo kesin😃

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🤭😁
  
  Yorumla
enginarmevsimii Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

En fazla 5 o da sağlıklı bir şekilde olanı.

0

0 Yorumla
9_DARKLIGHT_9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Kılo verme dayak yersin

0

0 Yorumla
alonewolf0640 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Ben 20 kilo dan fazla verdim

0

0 Yorumla
Birhayalimvargibi Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 38%

+1 yıl

10 rahat verilir.

0

0 Yorumla
KüçükGeneral Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 634 cevap paylaştı.

5 kilo verirsin

0

0 Yorumla
-6666- Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

verilmez

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden peki?
  
  Yorumla
- -6666-
  
  +1 yıl
  yine aldığın kalori miktarı aşağı yukarı aynı olacak diyet ve spor şart
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bilginiz için.
  
  Yorumla
u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 546 cevap paylaştı.

Beş kilo

0

0 Yorumla
yusufcan0900 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

2 kilo

0

0 Yorumla
ölüayan Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Baya verilir

0

0 Yorumla
duygumsuuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Ekmeksiz evet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ekmeği şekeri keserek ayda kaç kilo verilir?

Ekmeği şekeri keserek ayda kaç kilo verilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!