Öncelikle insanların burada dediği Çok kötüsün iticisin gibi dediği şeyleri bir kenara bırak ama kenara bırakman gereken şeyler sadece bunlar değil ekmek börek çörek (karbonhidrat) tatlılar kolalar şekerli çaylar tüketmeyi Ve evde boş boş oturmayı bir kenara bırak Öğünlerinde az ama sık sağlıklı beslen Bool bol su tük düzenli bir şekilde gerçekten inanılmaz kilo verdiriyor Spora salonuna gitmek istemiyorsan eğer kendin yürüyüş yap ya da evde YouTube da spor hareketleri izleyerek ufak tefek şeyler yapabilirsin 😊 ama hepsinden önce gerçekten istemen ve inanman gerek 😊
Ablacım bu şekilde nasıl rahat ediyorsun? Resmen kamyon tekerleğine dönmüşsün. Biran evvel spor yap. Bir de soruyor yağlanmış gibi duruyor diye. Beni erit diyor sana, sinyal vermeyi geçmiş sirenler çalıyor senin için
Yemeği acilen azaltman lazım. Düzenli ve sağlıklı bir diyete başlaman lazım ve sporu artık bir yaşam biçimin yapman lazım. Başka türlü bu kilolar gitmez.😊
Bol limonlu su tuket ve yesil cay gece yeme ekmegede agirlik verme kes hatta oglen ogunlerinde meyve ye haslanmis seylr ye genellikle aksam yogurtla tatlandir ve inceden bitmiş yemekler satin alma
Çok yemek ve çok ekmek tüketimi ve stresten olabilir stresli olma neşeli ol ekmek yemeyi biraz azalta bilir ve akşam ekmek yememek yemeğide 1 tabak yemek
En İyi Cevaplar