Kilo almaya çalışmak kilo vermekten çok daha zordur çoğu zaman. Çoğu kişiden duyarız ne kadar yemek yersem yiyim yine de kilo alamıyorum gibi cümleleri.
Öncelikle sizlere kg alamamanın önündeki engeller neler olabilir bunlardan bahsetmek istiyorum.
Metabolizmanız hızlı çalışıyor olabilir.
Çok yemek yediğinizi düşünüyor fakat kg almak için yeterli ve doğru besini tüketmiyor olabilirsiniz.
Kan değerlerinizde bir sıkıntı olabilir.
Genetik faktörler etkiliyor olabilir.
Hormonal bir probleminiz olabilir.
Anormal yoğun stres altında olabilirsiniz.
Hayatınızda, uykunuzda düzensizlikler olabilir.
Psikolojik olarak sıkıntılarınız olabilir.
Bu ve bunlar gibi birçok sebep sayabilirim size.
Yine kilo vermek isterken de bu gibi birçok sebep önümüzde engel olabilir.
Aslında burada kilo alamamanın veya kilo verememenin altındaki ana nedeni bulmak ile işe başlamakta ve öncelikle bu engeli ortadan kaldırmakta fayda var.
Kilo almak veya kilo vermek istiyorsanız her iki noktada da uygulanacak olan programın sürdürülebilirliği önem taşımakta. Ve nasıl ki kilo vermek istediğinizde porsiyon kontrolü sağlıyorsanız kilo almak istediğinizde yine sağlıklı besinleri tüketerek porsiyon da arttırıma gidilmeli ve sağlıklı bir sonuç alınmalı.
Yine her iki konu içinde beslenme programının sürdürülebilirliği ve her gün aynı saatte aynı şeyleri tüketiyor olmak çok kıymetli.
Örneğin bir gün öğle vaktinde pizza yer bir gün akşam vaktinde makarna yer bir gün hafta sonu hamburger patates yer ve belli bir düzende tüketim yapmazsanız kg alamayabilirsiniz. Aynı şekilde kilo vermek için de düzenli beslenmek önem taşımakta.
Aslında hedefine odaklandığınızda hiçbir şey zor olmayacaktır. :)
Tabiki de kilo almak. Çünkü yağ gibi bir dokuyu eritmekle kas gibi bir dokuyu kazanmak bir olamaz. Binayı yıkmak için temele koyacağın biraz dinamit işi halleder ama yapmak için onlarca işçinin günlerce çalışması gerekir. Kilo vermekte elindeki yağ ve kas dokusunu eritmek yapmaktır ama kilo almak olmayan dokuyu yaratmak olduğu için cidden daha zordur.
Vallah kilo verebiliyorum ama kila alamiyorum. Oyuzden benim icin kilo almak. Ama tabikide insandan insana degisen bir durum. Kilo vermeye calisanlar zayif insanlari kiskanir kilo almazlar diye. Ama zayifliginda kotu birsey oldugunu soylemeliyiz. Vucut yorgun oluyor, vitaminsiz oluyoruz, kansiz oluyoruz. Bunlarida dusunmek lazim
Bunye meselesi. Dunyalari yiyip gram alamayan ciliz tanidiklarim var.. veya su icse kilo alanlar var.. ama fizyolojisi normal olan biri icin ikisi de zor degil. Mesrla ben gunde 2 öğün yiyerek ve diledigimi yiyerek fit kalmayi basardim.. 3 ogune baslayayim kilo almaya baslarim.
Benim için kilo almak çok zor.. zor kilo alıp çok çabuk kilo veriyorum sürekli ayni kiloda kalıp zayiflamamak için uğraşıyorum resmen çünkü iki gün yemeyim hemen zayıflıyorum mübalağa yapmıyorum :D doktora gittim test yapıldı manken tiplisin dedi metabolizman çok çalışıyor dedi genetik
Kilo almak çok daha zor Su içsem yarıyor muhabbeti yalan Hormon kontrolünü yaptırdıktan sonra herhangi bi bozukluk yoksa kilo vermek de kolay porsiyon küçült hareketi arttır vücutta kilo verme durduğunda 5 gün şok diyet uygula paketli gıda tüketme işte bu kader ben diyetimde fasfood bile tükettim ama ben kendimi dizginleyebilsen bi insanım herkes aynı olmayabilir
ben hayatım boyunca hep zayıftım genetikti bir de en fazla 62 kilo oluyordum ama okul bitti mezun oldum ve bu karantina döneminde bir kilo aldım gerçekten inanılmaz 62 kiloydum 90 kiloya kadar çıktım şimdi 85 kiloyum ama hayatımda hareket nerdeyse yok denecek kadar azdı şimdi de biraz kilo vermeye calisiyorum o da zormus :) ama yine de almak daha zor bence.
Her türlü vermek daha zor diyete başlarsın nerdeyse lezzetli olan herşeye veda edersin karın gurul gurul öter bakarsın herkes hayvan gibi yiyor hıaaa :D irade işi sonuçta ama verincede insan bir özgüven veriyor anlatamam
Malmısınız lan vermek için sadece otur yemek yeme oh çok kolay işte bire kilo almaya bak git yemek haxılsr sür dök tabağa koy git ye bidaha yap falan filan ohoooo
Bu konu yaş marjına göre, alınan varsa ilaç ve yaş durumuna göre değişkenlik gösterir, ayrıca her insanın metabolizma çalışma hızına bağlı karbon hidrat yüklemesi yapılmalı..
32 kg veren biri olarak vermek zor değil ama soruyu şöyle değiştirsek sağlıklı kilo almak mı daha zor diye bence sağlıklı kilo almak daha zor. Abur cubur ile kast etmiyorum tabi 😊🙂
Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Kilo almaya çalışmak kilo vermekten çok daha zordur çoğu zaman.
Çoğu kişiden duyarız ne kadar yemek yersem yiyim yine de kilo alamıyorum gibi cümleleri.
Öncelikle sizlere kg alamamanın önündeki engeller neler olabilir bunlardan bahsetmek istiyorum.
Bu ve bunlar gibi birçok sebep sayabilirim size.
Yine kilo vermek isterken de bu gibi birçok sebep önümüzde engel olabilir.
Aslında burada kilo alamamanın veya kilo verememenin altındaki ana nedeni bulmak ile işe başlamakta ve öncelikle bu engeli ortadan kaldırmakta fayda var.
Kilo almak veya kilo vermek istiyorsanız her iki noktada da uygulanacak olan programın sürdürülebilirliği önem taşımakta. Ve nasıl ki kilo vermek istediğinizde porsiyon kontrolü sağlıyorsanız kilo almak istediğinizde yine sağlıklı besinleri tüketerek porsiyon da arttırıma gidilmeli ve sağlıklı bir sonuç alınmalı.
Yine her iki konu içinde beslenme programının sürdürülebilirliği ve her gün aynı saatte aynı şeyleri tüketiyor olmak çok kıymetli.
Örneğin bir gün öğle vaktinde pizza yer bir gün akşam vaktinde makarna yer bir gün hafta sonu hamburger patates yer ve belli bir düzende tüketim yapmazsanız kg alamayabilirsiniz. Aynı şekilde kilo vermek için de düzenli beslenmek önem taşımakta.
Aslında hedefine odaklandığınızda hiçbir şey zor olmayacaktır. :)