Beyaz ekmeği çok seviyorum, hele tazeyse bir ekmek bile yerim. Ama diyet yapmam lazım, beyaz ekmekten kopmak da istemiyorum, beyaz ekmek kalori hesabını nasıl yapacağım? Acaba bir beyaz ekmek kaç kalori ortalama?beyaz ekmek kaç kalori
Beyaz ekmek kaç kalori? Diyet yaparken beyaz ekmeğin kalori hesabı nasıl olmalı?
Beyaz ekmeğin 100 gramı ortalama 260 kaloridir. Beyaz ekmeğin kalorisi dilimine göre değişiklik gösterebilir. Dilim başına yaklaşık 25 kaloridir.
Beyaz ekmeğin %80'inden fazlası karbondihrattır. Kullanılan malzemelerin kalitesine göre değişse de içerisindeki besin maddelerinin çavdar ve tam buğday ekmeğiyle kıyaslaması şöyledir:
ekmek besin değerleri
Beyaz ekmeğin bulunduğu bir diyet programında ekmek harici karbonhidratların kısıtlanması gerekmektedir, çünkü ekmek günlük karbonhidrat ihtiyacını fazlasıyla karşılamaktadır.
Beyaz ekmek; sindirim ve kan şekerini oynatması acısından tehlikeli. Beyaz ekmek de yedim kepekli de ve 40 kilo verdim. Öğlen ye, kontrollü ye abartmadan.
En İyi Cevaplar