Bu tablo yanlış. Bir insan kilogram başına 40 ml su içmelidir. 72 kg bir insan ise 3 litreye yakın su tüketmelidir. 8 bardak yetersiz, 2 litre yapar. Spor yaptığım süreçte 3 4 litre su içsem de, sporsuz günlerimde 2 2 buçuk litre civarında su içiyorum. Su tüketimi çok önemli, her şeye ehemmiyeti olduğu gibi diyetlerin de ilk kuralıdır. Vücut su sayesinde atar fazla yağı.
En İyi Cevaplar