Kola gibi gazlı içecek bağımlığından kurtulmak için neler yapabilir?

Question

Bu içeceklerin yerine alternatif olarak ne tüketilebilir? Bu bağımlılığı yenmek için neler yapabiliriz?

joeblack18 · Accepted Answer

Bence azaltılarak bırakılmalı. Ben bunun sebebini derin bir susuzluk olarak görüyorum. Gün içierisinde yudum yudum 4 litreye yakın su tüketilmeli, sonrasında bakalım vücut ihtiyaç duyacakmı kola ve gazlı içeceklere ben sanmıyorum ama yine de eskisi kadar tüketeceğine katiyen inanmam.

mehcab · Accepted Answer

içmeyeceğim diyecek icmeyeceksin.

Bağyancokbilmiş · Accepted Answer

En güzeli eve hic almamak.😊

beyazorkidem · Accepted Answer

Ayran iç kuzum

kartenli · Answer

Bence bir alışkanlığı bırakmak kesinlikle kafanda bitirmene bağlıdır. Sigara bile bırakılması en zor alışkanlıklardan. Eğer kendinize hakim olabiliyorsanız ve kafanızda bitirirseniz her şeyi bırakırsınız. Örneğin dolabınızdaki tüm asitli içecekleri çöpe atın ve bir daha eve onlardan almayacağınızı kafanıza kazıyın. Sonra onların yerine sevdiğiniz sağlıklı içecekleri koyun. En basit yol bence. Sigarayı böyle bıraktım. Küçük yaşta başlamıştım ve çok içiyordum. Hiçbir baskı olmadan bıraktım. Sigaranın içmek için ayırdığım vakitlerde müzik dinledim resim yaptım yürüyüş yaptım yapacak hiçbir şey bulamayınca alışverişe çıktım. Mutlaka yerini doldurun çünkü o boşluğu gördüğünüzde aklınıza gelecekler ve son bir tane daha ondan sonra içmiycem diceksiniz ve o son bir tane asla SON olmayacak :)

boheminsan · Answer

Bir arkadaşım canı kola çektiğinde içmeden önce bir bardak su içiyordu. Bunun ona daha az kola içirdiğini iddia ediyor. Alternatif sıvı isterseniz önce gazdan kurtulmak amacıyla soğuk çay ya da direk süte geçebilirsiniz. Hoş gerçi suya bile arıtmadan içmeyin diyen uzmanlar var. Kutu süt zararlı. Açık süt zararlı. Meyve suları peçete içeriyor. Kafanıza çok takmayın. Kendiniz sıkıp içebilirsiniz. Sabah kalkınca ilk içtiğiniz şey kola olmuyorsa yemeklerden sonra bir iki bardağın zararı olmaz. Yatağının başına kola koyanlar var. Günde 5-6 litre tüketenler var. Umarım onlardan değilsinizdir. Ha bir de doğal maden suyu süper bir içecek.

Balzacc · Answer

Bunu içmediğimizde bir şey kaybetmeyeceğimizü kavramak lazım ilk önce. Aynı zamanda da zararları bilmek ve bunu içmediğimizde vücudumuzun daha sağlıklı olacağını anlamak lazım. Aslında kendimize saygımız olsaydı zaten bedenimize zarar veren şeyleri yemezdik ve içmezdik diye düşünüyorum. Ufak ufak azaltarak başlanmalı. Alışılmış bir şeyi direk birden kesmeye çalışmak zordur. Yavaş yavaş bunu kavraya kavraya azaltırsak hayatımızdan çıkacaktır bu tür şeyler.

ISpectra07 · Answer

Çikolatalı kahve yapabilirsiniz. Malzemeler ,
Süt , Çikolata , jacops veya nescafe sade kahve
Hazırlanışı : sütü bir tencereye koyun , içine 2 tatlı kaşığı çikolata ilave edin. Kısık ateşte sütün rengi siyaha dönene kadar karıştırarak ısıtın. O sırada 1.5 tatlı kaşığı kahveyi bardağınıza koyun. Süt kaynamaya başlayınca kahvenin üzerine dökün ve karıştırın.3 dakika soğumasını bekleyin , sonra afiyetle için.

BlueCrazyy · Answer

Yazin en iyi alternatif ev yapimi limonata hele de icine azcik nane yapraklari ve buzz konursa misss missss😍😍😍😍

sevgi_yucel8877 · Answer

Kendin sık meyve suyu çok yararlı olur bak şeyde yap mesela sevdiğin meyveleri tencerede kaynayıp içine şeker koyup karistir o biraz pişsin sonra posasini çıkar o suyu sürahiye boşalt dolaba koy çok mükemmel oluyor tavsiye ederim tarifi de verdim dene bence 😉

KaraKızCamdanBakıyor · Answer

Hiç birşey onun yerini dolduramıyor. Ciddi derecede bagimliyim. Kandaki cafein oranin tavan. Yani yerine birşey koyamıyorum. Susamam ama kola diye yandığımi bilirim. Bir yudum çeksem rahatlicam o derece derim.

Yonderly · Answer

Şekerli ve gazlı içecekler vücutta öyle kötü mantar ve bakteri üretiyor ki dişlerin baş düşmanı hem de. Bayağı araştırmalarım sonucu gazlı ve şekerli içeceklerden tiksindim şeker kullanmayı da yeni bıraktım biraz zorlu bir süreç ama mecbur katlanıcam

Sinakaplan · Answer

kola genelde çok sıcakladığım zamanlarda tüketirdim bırakma sebebim ise diş tellerim yüzünden olmuştu şimdi hiç tüketmiyorum bile kendisini limonatacıyım :D

Kader0961 · Answer

Ben 16 senedir içiyom bağımlısı oldum resmen bırakamıyom😀

HasanCanÖztürk · Answer

Yanında sürekli soğuk su tut belirli bir süre sonra istemsizce ona yönelirsin zaten beyninde bir yargı oluşmuş biraz daha zorlaman lazım kendini

Barannnİzmir · Answer

Arkadaşlar yalnız adamın şekere karşı zaafı var siz soda diyonuz ya pardonda biraz mantıklı olun meyve yemelisin knk doğal şeker en azından

yasarbektas01 · Answer

Bitane sheker alacaksın içine buz Nescafe atacaksın. Üzerine bas sütü iyice çalkala sheker i al sana ice coofe

türkü81 · Answer

illaki dilini çimdiklesin bişey diliyorsan soda, maden suyu iç. limonlusu her türlüsü var. kurtulursun: )

ExplorerdanHallice · Answer

Alternatif kişiden kişiye değişir aslında. Ben yerini su ile doldurmuştum, ilk başta zorlandım ama alıştım sonra. Şimdi tekrar arayıştayım :)

Aybükem78 · Answer

Ben ayran tüketiyorum, o içecekleri eve hiç sokmassan içmessin.

Kazuistik · Answer

İçmeyince oluyo. 2011den beri  bir  damla bile değdirmedim ağzıma. Prensip edindim kendime...

JohnC · Answer

Doğal süzme yoğurdu tavsiye ederim. Bire bir muthiş bir içkidir.

lacrim · Answer

Evdeki kolaları tuvalet deliğine dökerek başlayabilirsin.

hayalmee · Answer

13 seneden fazladır içmiyorum sevdiğim daha sağlıklı içeceklere yöneldim mesela

Benzeze · Answer

Saglikli sekersiz seyler içmeye baslayinca bir daha icilmiyo zaten

Vişneliim · Answer

İçindem fare ayağı çıktıııı şahidim daha nasıl mide o içsin o pisliği ıyy

Selimpasa · Answer

Almassan icmessin ne kadar da meraklisiniz birseye bagimli olmayi

Floriani · Answer

Ne kadar zararlıda olsa maalesef bırakamıyoruz. Kola vazgecilmezim olmuş artık.

bebbilmem · Answer

Gerçekten bırakmayı istemek gerek sanırım :/ ayrıca ayran daha güzel ayran için

Pнíւíρρα · Answer

Bu ihtiyacı maden suyuyla gideriyorum, tavsiye niteliğinde

Footlovermann · Answer

Bende her gün neredeyse 2 litre içiyorum benimde bir çare bulmam lazım buna

xerdi · Answer

3-4 senedir içmiyorum belki ayda yılda bir içmişimdir

reisaga · Answer

Ben diyete başladım şak diye bıraktım. Sağlık için şart.

Gizli Üye · Answer

Ya ben kola icerken hele soguksa col iyi hissediyodum ya. Benim icin sigara gibi bir seydi yine iciyorum ama ayda bir falan. Mideyi korumak lazim.

Ayşej12 · Answer

Ablam sağolsun 2ay önce kolanin içinden fare çıkmış dedi tüyler müyler vardı ben  bir  tiksindim 2aydir ağzima sürmüyorum sadece su içiyorum. Kolayla ilgili şeyler araştir azimli olmalisin bikere içmicem bitti diyip bitirmelisin

grandcannon41 · Answer

Hepsinde bol şeker ve glikoz şurubu var. İçmemek için bir neden.

mgy1986 · Answer

Ben vodkaya başladım bayağı iyi oldu. En azından meyve suyu içiyorum. 😄😄

Gizli Üye · Answer

Seni cezbeden şey asitli olmasıysa maden su içebilirsin 0 kalori mis gibi mineral😄

KılıçArslann · Answer

Dostum gün de ortalama 2 3 litre kola içmeden yapamayan biri olarak söyle söyliyim. Kendimi didi markalı soğuk çaya kaptırdım ve mükemmel gidiyor. Kola tamamen sıfır hayatımda. bence denemelisin

efe387 · Answer

Dr. Öz bununla ilgili videosu vardi kisaca anlatayım ornegin hafta 6 litre kola içiyorsun bunu 5 e düşür ama daha az sekerli olan meyve suyu benzeri bir şey iç her hafta düşür ve bunu sürdürmeye bak

engerek09 · Answer

alternatif iceceklere dogal meyva sularina yönelinebilir

TaşPrenses · Answer

Sade maden suyuna 1 dilim limon ekleyebilirsin veya limon suyu sikabilirsin. Su icebilirsin.

miladin87 · Answer

Türk kahvesi soda gibi şeyler tuketin zararlı olduğunu her defasında kendinize engel koyun

Gizli Üye · Answer

En guzel alternatif su. Ama yapamam diyorsan en azindan 3 bardak icecegine 2 bardak ic.

Chloé_ · Answer

Kurtulmak istiyor musunuz diyen yok

KimBuCan · Answer

Başka içecekler deniyebilirsin mesela ıce tea  ya da  cuppy falan

amapes · Answer

Ayran limonata gibi içeceklerE başlanabilir

nur-banu · Answer

Bocek kanini duyunca kurtuldum? sadece koladan.

emrederedevil · Answer

Soda iyi ayrıca ayran

_Meftun_ · Answer

Soğuk kahve içilebilir 👌

Ruh-uRevan · Answer

Bir müddet tüketmeyince alışıyorsun.

sadıkaşk · Answer

Alternatif içecekler kullanılmalı

_HonkiPonki_ · Answer

Kola pek tercihim değildir. Ayran severim💕

IAmarPresterAen · Answer

Kolayı hafızadan silmek :D

Jungellect · Answer

ben kahvaltıda içiyorm güzel oluyo

adamepuç · Answer

bol bol iç. atın ölümü arpadan olsun.

YalçınESEN · Answer

İnsülin direnci efendim

Ready_Rookie · Answer

Bulursanız bana da söyleyin

Birhayalimvargibi · Answer

Taze sıkılmış meyve suları v. s veya maden suyu.

handehancer97 · Answer

Bunlara da mı bağlananlar var?

Jiggly_puff__ · Answer

Of o sorun bende de var 😔

Changemood · Answer

Direk bırakmak zorda olsa  Soda limon alternatif

rockinrolla · Answer

bilmiyorum acimam icerim

Hannebal1453 · Answer

Ben içmiyorum su, ayran, limonata, çay içiyorum.

Kola gibi gazlı içecek bağımlığından kurtulmak için neler yapabilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kola gibi gazlı içecek bağımlığından kurtulmak için neler yapabilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!