Yaz hazırlıkları başladı. Yaza daha hazır ve fit girmek için senin #dönüşüm planın ne? (Sayfa 3)

Question

Kesin bilgi: Yaz yaklaşıyor! ☀️ Dönüşüm sürecine başlayanlar, başlamayanları hemen uyarsın. ☺️ Kilo kontrolü sağlamak için senin tercihin hangisi? Hemen sana en uygun şıkkı seç; istediğin vücut ölçülerine kavuşmanın sırrını keşfet. 💪 Yorum ve görüşlerinle bize katılmayı unutma; aç kalmadan kilo kontrolü sağlamanın yollarını konuşalım.

ElitKeko_ · Answer

Kilo vermek de degil de kilo almak da buyuk problemlerim var jabs

svenbomwollen · Answer

düzenli beslenme ve egzersiz aksatmazsan her şey istediğin gibi ilerliyor tavsiye ederim ^^

Sikimo · Answer

Sağlıkçıların en fazla uyardığı bolbol su için demesinden dolayı

Gizli8510 · Answer

Oruç tutulabilir. Sahurda da yeterli öğün alırsın akşamda.

venividi_ · Answer

Bol su tüketiyorum , su hayat. Proteinli gıdalarda olmazsa olmazım.

Gizli Üye · Answer

Kilo çok artı veremiyorum arti pcos arti param yok arti her besini bulamiyorum genelde karbonhidrat dolu evde.

tatlıkelebek00 · Answer

Spor spor spor hem saglik hemde fit kalmak icin çok önemli

İstannbullll · Answer

Normal yaşıyorum işte ne gerek var kendimizi kasmaya

bsksu · Answer

Ekstra yaz geliyor diye yaptığım bir şey yok. Düzenli spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum

Fkusna_Huy · Answer

Çok tutacak besinler yiyip spor yapmaya çalışıyorum

Hasanban1234 · Answer

Devamlı Spor ama ramazan nedeni ile biraz yavaşladım...

halilmeryem13 · Answer

Hem bol su içiyorum hem de uzun süre tok tutan ve ödem attıran besinler tercih ediyorum

skyturk55 · Answer

Yaza özel hiç bir zaman programım olmadı. Düzenli su içmek, organizmayı yormayan düzenli yürüyüş ve en önemlisi de dengeli beslenerek boğazdan biraz kestin mi her şey yoluna giriyor.

Hugain · Answer

Akşam yemeğinde ton balığı salatası yapıyorum içine bol bol yeşillik koyuyorum.

adsızbayan17 · Answer

Daima spor daima squat ki popo güzelleşsin aa kızların hepsi sarkık popolu

Kutsie12 · Answer

Yaza hazırlanmak için fitness a başladım 4 4.5 ayda 62 kilodan 70.5 kiloya çıktım amacım kilo almaktı o sırada kasda yaptım tabi ama şimdi amacım 1 2 kilo alıp saglam bir görünüm elde etmek allah izin verirse

Blondes · Answer

fazla kilom yok eksik var fazla olan varsa aktarabilir iz

scorpion_29 · Answer

Spor, yürüyüş, bol bol su, mekik, az uyku, çok hareket...

Fero265 · Answer

Biz her zaman body ye devam ediyoruz yaz kış farketmez

Gizli Üye · Answer

Sağlıklı besleniyorum, öğünlerime dikkat ediyorum, bol bol su tüketiyorum ve aburcubur gibi hazır gıdalardan uzak duruyorum.

beturk · Answer

Hiç fit giresim yok yaz’a allah ne verdiyse gömuyorum

HiçBirşeyBilmyenAdam · Answer

Kilo verme sürecini hızlandırmak için egzersizlerimi aksatmıyorum

Bahar-DE · Answer

Spor ve sağlıklı beslenme. Ama sadece baharda veya yazın değil. Herzaman

drnuri · Answer

Değişiyor  bir  bakıyorsun alıyorum  bir  bakıyorsun vermişim

Gizli Üye · Answer

Hem az su içiyorum hem de kısa sürede acıktıran ve ödem yapan besinler tercih ediyorum ve öğünlerimin baş köşesinde hamburger pide pizzaya yer veriyorum.

by_teacher · Answer

Vücudun aşırı fit kilo da almiyorum vermiyorum da çok dengeli

YANLIZLIKOLMAK · Answer

Protein ve lif kaynağı olan XL-S Nutrition’un bir porsiyonu sadece 248 kalori. #AfiyetleKaybedin #XLSileDönüşüm

Gizli Üye · Answer

Kalori saymak asiri sacma ve yararsiz kesinlikle yapilmamali

Gizli Üye · Answer

Bu işin kuralı belli Karbonhidrat yok spor var Takviye demek sorun demek bilginize

Gizli Üye · Answer

Kilo verme sürecini hızlandırmak için egzersizlerimi aksatmıyorum

Gizli Üye · Answer

Fazla yememeye çalışıyorum. Midemiz küçülüyor bu sayede. Fırsat buldukça da yürüyüp haraket ediyorum

Gizli Üye · Answer

Son  bir  göbüş kaldı onuda toparlarsak bomba gibi giriyorum.

Gizli Üye · Answer

her zaman fitim zaten :) ama yeterince su içmek ve hareket özellikle yürüyüş yapmak çok önemli

Gizli Üye · Answer

Sadece sağlıklı yaşam için spor yapıyorum  Kilo problemim hiç olmadı bugüne dek

radyasyonluPANDA · Answer

su içiyorum meyve yiyorum koşuyorum tekrar koşuyorum

Sudeeenazz · Answer

Bol su ve protein ağırlıklı besleniyorum ve dans ediyorum  bir  de

Bilemediki · Answer

Hem bol su içiyorum hem de uzun süre tok tutan ve ödem attıran besinler tercih ediyorum

bennnnnsinemmmmmm · Answer

Zaten yeterincee fitimm ihtiyacım yok ama bol bol su içerimmmm

biristanbullu · Answer

b dedim şahsen görüşümdenekısaymışbebikabuletmediniz

KRALLLJ · Answer

Günde 100 şınav 150 mekik yapıyorum yavaş yavaş meyvesini alırım umarım

mozerellaaa · Answer

ne yaparsam yapayım sabit 60 larda kalıyorum ben ya

masamli · Answer

Ekstra bir şey yaptığım söylenemez her zaman ki şeyler

Arzu__000 · Answer

Öğünlerimin baş köşesinde meyve ve sebzelere yer veriyorum

Alinail · Answer

Spor her yaşta güzeldir zinde olmak için spor yapmalıyız

rroommeeoo · Answer

Hiç kontrolum yok. Umarım XL - S Nutrition un faydası olur... ☺😊

Ozzy28 · Answer

Bol bol yatmak yiyip içmek sigara ohh  Müthiş fit olucam 😂

ALİ-MERT · Answer

3 aydir spor yapyrum kendimi bayagi iyi hissedyrum yaza haziriz😀

xdmyraxd · Answer

Spora gidiyorum birkaç gündür aslında fazla kilo problemim yok ama gitmekte fayda var

berkkgboberkk · Answer

Diş fırçasının reyonuna girdim mi tamam, oradan bir diş fırçası almadan dönmem.  Yeni diş fırçaları hep ilgimi çekiyor.

Gizli Üye · Answer

Kalori hesabi +spor. Yakinda yuzmeye de yeniden gitmeyi planliyorum.

krgncicek3 · Answer

Gayet fit im sporu zayıflatması için değil vücudumu şekle sokmak daha hareketli olmak kaslarımı güçlendirmek için yaparım 😉

Gizli Üye · Answer

Bol bol su içiyorum ve sanırım bu da işe yarıyor 😊😊

Bysinir · Answer

Diyet programının yanında karşıtı ve fitness yapmak kilo verdikçe sarkan bölgelerin sıkılaşmasını sağlayacaktır. O yüzden bunlara dikkat ederek diyet yapmak önemli

Gizli Üye · Answer

Hem bol su içiyorum hem de uzun süre tok tutan ve ödem attıran besinler tercih ediyorum

Gizli Üye · Answer

Zaten oruç zamanı. Sahur ve iftarda sadece yoğurt ve salata tüketiyotum

esrarliEsra20 · Answer

Meyve sebze ağırlıkta evet ama bazen icguduler galip geliyo buzdolabının başında elimde tatlı tabagiyla buluyorum kendimi 😋 herkes fit olucak diye  bir  kaide mi var? Balık ette iyidir 😀

Gizli Üye · Answer

Aç karnina en az 3 km yürüyüş yapıyorum. İşe yaradi biraz.

süperbenn · Answer

Meyve ve sebze konusunda titiz davranıyorum.

Gizli Üye · Answer

Donusume gerek yok. Her zamanki gibi duzenli spor ve saglikli beslenmeye devam 🤞

Gizli Üye · Answer

Ne yaparsam yapayım kilo kontrolümü sağlayamıyorum.

Yaz hazırlıkları başladı. Yaza daha hazır ve fit girmek için senin #dönüşüm planın ne? (Sayfa 3)

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?