Yaz hazırlıkları başladı. Yaza daha hazır ve fit girmek için senin #dönüşüm planın ne?

Çok uzun zamandır kilo problemi çekiyordum. Bir beslenme uzmanından yardım aldım ve haftanın 3 günü egzersiz yaptım. 15 kilo kadar verdim. şu an balık etli olduğumu düşünüyorum 🤔 kilomdan memnunum. şu an yaptığım şey 5 ten sonra ana öğün yememek. Metabolizmam yavaş olduğu için sindirim problemi çekiyorum bu sebeple 5 ten sonra yediklerime dikkat ediyorum. Çorba ve yemeklern suyunu tüketmiyorum şuanlık. Tatlıya hayır diyemediğim için haftanın 1 günü yediğim tatlının türüne göre miktarını ayarlayıp yiyorum :) veee en önemlisi mutlaka günde şekersiz sade filtre kahve içiyorum

Öyle kısıtlamam, her şeyden azar azar yiyerek gıdasını alırım. Sadece aşırı yağlı yemeklerden uzak dururum. Tuz ve şeker tüketimini sınırlandırırım. Bol bol su içerim ve meyve tüketirim. Her sabah koşu yaparım. Abur cubur tarzı hazır şeyler tüketmemeye özen gösteririm.
Sağlıklı bir beslenme oluştursak ve ufak da olsa spor yapsak diyete falan gerek kalmaz...

En sonki şık dedim ya uğraşılcak gibi değil Allah kolaylık versin yani yiyorum habire can boğazdan gelir bugün yaşadın yarın öleceksin yiyin garı ama sağlıklı yiyin öyle kilo alınmaz az az sık sık hiç bişi olmaz ama dengesiz beslenme ve heeer şey yenilirse falan olmaz tabi

Hicbir sey yapmıyorum boyum 155 kilom 58 yapmam gerekiyor mu cok mu vahim durumum acaba.. Aslinda 55 olsam bile mutlu olurdum ama cikolata yiyince daha mutlu oluyorum..

İstediğiniz kadar diyet yapın eğer bunu sporla egzersizlerle desteklemezseniz kalıcılığını sağlayamazsınız ve kesinlikle egzersizle birlikte yapılan diyet daha fazla kilo kalbı ve daha şekilli bir görünüm sağlar

Evet benim bir görüşüm var KS 🤔😊 ne zamanki neye kontrol sağlarsak engel oluruz kafamızda takıtıntıları bizler oluşturuyoruyoruz serbest bırakırsak mutlu ve sağlıklı beslenirsek ideal kilo kontrolünü sağlarız 🙏💗🤗

Şu yiyip yiyip almayan insanlara sinir oluyorum hakkaten ya😣Sinirimi burayada yazdım işte öyle bir sinir her yere sıçrıyor..

Su düzenleyici mineraldir sindirime yardımcı ve hızlandırıcı ufak bir haraket halinde bile terleyerek tuz ve odemi dışarı attırır bende bol su içerim ve Açlığı da protegin lif ağırlıklı şeylerle karşılarım bu sayede fazla bişey vücuda alınmamış ve açlık hissi de uyanmamis olur.🙃

karate sporuyla uğraşıyorum ve düzenli sağlıklı besleniyorum

Ya ben göbekten kurtulamıyorum Napacam şimdi... 65 kiloydum 58oldum ammma göbek halen olduğu gibi. Aksine zayıfladığım için göbek daha çok öne çıkmış

Bence herşeyden istediğin gibi azar azar yemek içimek ve tabiki en önemlisi de bol su içmek olacak spor sadece zayıflamak için de olmamalı sağlıklı bir vücut sağlıklı bir er bireyler olmak lâzım

Hem her gün sporuma gidiyorum hatta salonu kapatıyorum desem yeridir beslenmeme de dikkat ediyorum en geç 18.00den sonra kesinlikle gıda tüketmiyorummm 😏😌😊🙈

6 kilo verdim 5 kilo vermek gibi hedefim var tatilde düzenli spor ve yüzme yapacağım yemek konusunda zaten kendimi sınırlamayı alıştım yani saat 17 den sonra bişey yemiyorum

Kilo problemim var az yediğim halde spor yapmadığım için kilo veremiyorum su içemiyorum kısacası şişkoyum

su tüketimi ve meyve cok ciddi yarar sağlıyor! kadın ve ötesi diye bir siteden detoks tarifleri aldım onlarıda deniyorum ooh mis 63 kiloydum 1 ayda 2 kilo verdim ama sporsuz bakalım denemeye devam

Benim planım Mathilda'ya dönüşmek. Saçlarımı kısacık kestirmek için bir ufak depresyon yetecek ama inadına mutluyum.

spor hem sağlık açısından hem vücut açısından hem de bir hobi olarak yapılabilecek şeylerden en güzeli. o yüzden spor vazgeçilmezimiz. :) :)

Kışın homini gırtlak yiyenlerin hepsi yaza girmeden fit olma derdinde.
Sporu yaşam tarzın yaparsan vücudun sürekli fit kalır ekstra bir çaba sarfetmenede gerek kalmaz...

Fitim aslında fazla kilom yok ama yine da spor yapıyorum bana çok iyi geliyor öyle rahatlatıyor insanı ayrıca stresten korunmak için iyi bir çözüm

Valla ben o kadar büyük bir problem yaşamadım kiloyla ilgili ama şu an iyiyim almak istemiyorum

Kalori hesaplıyorum senelerdir, bol su ve ekstra fitnes, bu alışkanlıkları hayatıma soktuğundan beri yaz geliyor korkusu yaşamıyorum

Egzersiz, bol su ve meyve, erken yatıp erken kalkmak aksam 8 den sonra bişey yememek, ogunleri atlamamak

kilo verirken bir yandan egzersiz yapmak süreci hızlandırcagıni ve sarkmaları kontrol altına alacağını düşündüğüm için egzersiz yapıyorum😊

Kilo vermenin ve sıkılaşmanın temel gerekçesi hareketsiz kalmamaktır bunun için egzersizler çok önemli

Metabolizmam hizli oldugu icin zaten kasmiyorum fazla yani rahatim ama daha sekilli hatlar icin de fitnes a gidiyorum

Kapitalist sistemin saçmalıkalrıdır. Hiç bir yaz diğer yazdan özel değildir. Sen değişmessen önceki yazı yaşarsın. Yeni bir elbiise aldın diye. Baklava yaptın diye farklı bir yaz bekleyenlere çok beklersiniz demek laızm.

Kisin yeyip yeyip kilo alip vermeye ugrasmam her zaman bol su icip dengeli beslenerek formumu ve sagligimi korurum

Nasıl olacak bilmiyorum ama kalori hesabını bilmiyorum hiç. Önüme geleni yeme eğilimim var; bunun çözümü varsa çok sevinirim.

Spor sagliktir bence zayıflamak için değil sağlıklı olmak için yapılmalı

Makarna. Sabah akşam makarna. Yarın ölcekmişiz gibi makarna.

gunluk 15 20 dk ayirarak bazi hareketler yapmak vucudu ayrica zinde tutuyor

Fit olmaktan ziyade bol bol su içerim. Yazla sınırladığım ideal vücudu daha çok beklerim ben. :D

Abur cubur gibi sağlıksız besinlerden uzak durmak ve spor yapmak 💪🏻

Hayatta kiloma dikkat etmem Ajjsjsjs yaşasın kilo alamayan kızlar

Ekmek yemiyorum, spor yapıyorum.5 kilo vermek hedefim :)

Ürün içeriğinin, besin değerleri tablosunun fotoğrafını ekler misiniz?

Meyve baştacı, bu arada bu ürünü kullanacağım merak ediyorum sonuç ne olacak.