Günlük nasıl besleniyorsunuz?

1) Ben kafesin kenarına geliyorum insanlar zaten et falan fırlatıyorlar. Sağ olsunlar hiç aç bırakmıyorlar.

2) Sahibim olan dana, mama kabına kendince pahalı ama iyi diye aldığı mamayı koyuyor. Mecburiyetten yiyoruz işte. Halbuki açık mamalar daha lezzetli ama gel de bunu bizimkine anlat.

Sabah düzgün kahvaltı. Yağlı peynirlerden uzak mümkün olduğunca hafif ama doyurucu bir kahvaltı.

Öğle yemeğinde sadece çorba.

Akşam yemeğinde salata ve mümkün olduğunca et ağırlıklı.

Ara öğünlerden uzak duruyorum.

Abur cubur yemiyorum. Çikolata ve tatlı yemiyorum. Gazlı içecekler ve alkol yok. Ekmek, hamur işleri, pilav gibi kalorisi yüksek yiyecekleri de geçici süre için azalttım hatta yok noktasında. Meyvalardan şekersiz olanları tercih ediyorum.

Haftanın 3 günü spor'a gidiyorum + 1 günde halı saha maçı yapıyorum.

1 saat yürüyüş, 1 saat bisiklet ve üstüne yüzüyorum. Sert bir Cardio + fitness programı yapıyorum.

Uykuma dikkat ediyorum. Erken yatıp erken kalkıyorum.

15 günde 5 kilo verdim. Bu tempoya dayanabilir ve kendime hakim olabilirsem istediğim kiloya rahatlıkla inerim.

Ben profesyönel boksörüm ve amatör fitnes yapıyorum , çok dengeli besleniyorum şart çünkü :) sabah 6 yumurta 4 ünün sarısı yok , öğlen 100 gram bulgur 50 gram tavuk göğsü , ara öğün 1 elma 1 tane ton balığı , akşam yemeği 100 gram bulgur 50 gram tavuk göğsü , gece yatmadan önce 8gram lor peyniri 8 tane badem :)