Kalça büyütmek için nasıl beslenmeli?

Özele gel

Kalçaları büyütmek istiyorsanız; özen göstermeniz gereken üç temel prensip bulunmaktadır. Bunlar; besleneme, dinlenme ve egzersiz. Şöyle ki; yapmış olduğumuz egzersizler ile kasları çalıştıracağız, sarf ettiğimiz efor karşısında beslenmeye ve yeterli ölçüde dinlenmeye ihtiyaç duyacak. Kasların beslenmesi ve yağları yakmak için için en gerekli olan besin maddesi ise protein. Fakat piyasada satılan protein tozu ya da kapsülleri gibi ürünlerini kesinlikle tercih etmeyin. Yeniden düzenleyeceğiniz bir kalorilik diyet programı ile besinler yolu ile ihtiyaç duyacağınız protein oranını elde edebilirsiniz. Çalışan kas dokularının yeniden performans gösterebilmesi için gerek duyacağı dinlenme hali ise; uykudur. Uygulamış olduğunuz basen büyüten egzersizlerin sonucunda ortalama olarak 2 ayın bitiminde sonuç almaya başlarsınız. Egzersizlerin Fitness hareketleri ile birlikte yapılması sürecin hız kazanmasını sağlayan yöntemler arasındadır.

Ayrıca neden elime yapışsın özele gel deyince hemen kötü algılıyorsunuz. Sonra erkekler şöyle erkekler böyle. İyi geceler...

Onlar o boş konuşanların sorunu. Rica ederim.

Karın çalışırsan olmaz. Yıllarımı fitness a verdim istediğini sor

O ney biliyormusun baklavanın tam oluşmamış hali. Onu sen anlayabilirsin. Karın çalışacaksın ama yağ oranını %7 lerde tutacaksın. Bak egom tavan yaptı kendimi hoca gibi hissettim bana sürekli sorsana bu konuda tavsiye verince egom artıyor hoşuma gidiyor bu

Doğru konuya değindin erkek beli kadınınkinden kalın.48 saat aralıklarla karın çalış. Evde yapacaksan yağ yakıcı aleti karnına tak ve plank çalış. Mekik çalışma anca belini ağrıtır amelelikten başka birşey olmaz

Ya varda bunları burda ahmetcan ismiyle yazamam utanırım. Fake hesap bulsam sana direk programı vericem ama nerden vericem.