Sigarayi birakanlara: Nasil biraktiniz?

Xper 5 Yaş: 39

Sorum cok basit aslinda. Sigarayi nasil biraktiniz? Tam 11 yildir iciyorum, ve nasil birakacagim bilmiyorum. Artik birakmak istiyorum. Fitneste nefes nefese kaliyorum. Kosu yapamiyorum. Artik temiz kokmak istiyorum.

Cevapla

En İyi Cevaplar

ComeCloser247 Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 39%

+1 yıl

fitnesste nefes nefese kalıyorum dedin!

bunun farkına ne zaman vardıysan o zaman bırakman lazımdı bence...burdan tavsiyeler işe yaramaz...beyninde bitireceksin tüm olayı

evde sigara paketleri varsa klozete atacaksın sifonu çekeceksin.bundan sonra sağlıklı yaşamak istiyorum diye kararlı olacaksın...

hiç bir zaman başlamadım iyi ki de başlamamışım.o kadar sıkıntım derdim olmasına rağmen ihtiyaç bile duymadım ne içki ne sigara.

1

3 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Guclu bir iradeye sahip olman cok guzel. Tebrik ederim :)
  
  Yorumla
- ComeCloser247
  
  +1 yıl
  sende eminim bırakacaksın sigarayı iradenle inanıyorum... sağlıklı bir şekilde nefes alıp vermek kadar güzel bişey yok..hemen bırak ciğerlerin temizlensin 6 aya kadar:D
  
  Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  InsAllah
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sirlove Takip Et
Xper 6 Yaş: 52 , eic 46%

+1 yıl

bunu tek yolu vardır.25yıl içip bir seferde bırakan biri olarak söylüyorum: önce kafanızda bitireceksiniz sonra elinizden atacaksınız. ilk 3 gün dişinizi sıkın ama aklınızada getirmeye çalışmayın ilk 1 hafta önemli bir şekilde sabrettikden sonra gerisi gelir.şunu asla unutmayın bırkatıktan 10 yıl sonra bile elinize birkere almanız yeniden başlamanıza neden olur.allah muaffak etsin.

1

4 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Umarim devam edersiniz sevindim adiniza.
  
  Yorumla
- sirlove
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim inşallah sizde muaffak olursunuz:) zira hiçbir erkek ya da kadın öpüşürken kül tablası yalamak istemez dimi:))
  
  Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Tabii ki de. Ayrica organlar hesap sordugunda ne diyecegim :) o da var
  
  Yorumla
- sirlove
  
  +1 yıl
  allah razı olsun:)
  
  Yorumla

Gökkuşağı__ Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 62%

+1 yıl

Halamin da o dusuncesi var. Dokturuyla bu meseleden konusurken, doktoru ona birden birakmasina karsi gelmis. Vucut o kadar aliskinki nikotin ve diger maddelere, birden kesmek cok zararli olabilirmis

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TepkisizKalAn Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Bende sigarayı bırakmak isteyenlerdim ve sonunda başardım. Başkalarına yardımcı olmak içinde şöyle link bir site açtım. Oradaki yöntemleri deneyebilirsin ama önce inanman gerekiyor bence.

1

1 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Tesekkurler :)
  
  Yorumla
nedesembilemedim14 Takip Et
Xper 5 Yaş: 110

+1 yıl

Ben bir hastanede staj yapıyorum orda prevantif onkoloji var oraya başvurdum ilk başta tedavi tanıtılıyor sonra doktor muayenesi var muayeneden çıkan sonuçla doktor ilaç kullanmanı istiyor ya da istemiyor, bir de bundan sonra grup terapisi var istersen katılıyorsun

ben 10 günde azalta azalta bıraktım, daha önce de denedim ama olmadı bir gün bile sürmedi bu sfer bırakabilmemin sebebi ilaçtır, ialç çok iyi

cayırt

1

2 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Adi ne ilacin? Sadece recete ile mi satiliyor?
  
  Yorumla
- nedesembilemedim14
  
  +1 yıl
  onu bilmiyorum ben üninin öğrencisi olduğum için bedava aldım direkt doktor verdi ama reçetelidir herhalde çünkü ciddi yan etkileri var
  
  adı champix bir araştır kimse kötü bişey yazmamış hakkında ve çok sağlam
  
  Yorumla
eskiEsEs2626 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

12 sene ıctım ancak hıc bır katkısı olmadıgını ogrendıgımde 25 yasındaydım ve gunluk 1.5 paket sıgara ıcerken buldum kendımı...sonra soyle gecıp bır aynan karsısında kendıme baktım ve acıdım..o gun paketı attım ve hıc pısman degılım

1

2 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Tebrik ederim.. Hic ozlemedin mi peki yururkene elinde sigara tutmayi veya arkadas ortaminda?
  
  Yorumla
- eskiEsEs2626
  
  +1 yıl
  TAHVILIN BANA GETIRISI KUPON
  
  HISSE SENEDININ BANA GETIRISI TEMETTU
  
  PARANIN BANA GETIRISI FAIZ
  
  FONLARIN BANA GETIRISI SABIT GETIRI
  
  EURO VE DOLARIN BANA GETIRISI KUR KAZANCI
  
  ALTININ BANA GETIRISI ANLAMLANDIRMADIGIM BIR GUVENLI LIMAN
  
  PEKI SIGARANIN BANA GETIRISI NEDIR DIYE SORARSAN SADECE KANSER VE MADDI ZARAR. kım ıcer kı hıc bır getırısı olmayan ve zararı olan bır seyı..sıgarayı bırak ve kenedene hobı edın ve bos zamanlarını doldur.bunu benım gıbı para kazanacagın yoldan yaparsan mutlu olrsn
  
  Yorumla
macarsalamı Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

gerçekten ilgilenirsen sana yöntemini söyleyecem.bende 10 sene içtim. 4 senedir içmiyorum.

1

7 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Gercekten birakmak istiyorum. Dinliyorum
  
  Yorumla
- macarsalamı
  
  +1 yıl
  bende uzun zaman içtim. sonra bırakmaya karar verdim,bıraktım. 3 ay sonra saçmalaya başladım,kavgalar vs.yine başladım. tam 4 kere 2 şer 3 er aylık olacak şekilde bırakıp bu sürenin sonunda can havliyle sigaraya sarıldım.öyle ki artık sigara bağımlılığım yüzünden alay konusu olmuştum ve sağlık problemlerim var ve başarısız denemelerimden dolayı inancım yok denecek kadar azalmıştı bırakmaya...
  
  Yorumla
- macarsalamı
  
  +1 yıl
  son kez denedim. ve yine kudurmaya başladım. yanlış hatırlamıosam 10.gündü. arkadaşım bana Allen Carr in sigarayı bırakmanın kolay yolu diye bir kitap önerdi. ulan dedim bu bir bağımlılık,kitap napacak? sonra sigara özlemiyle kitabı okumaya başladım.yarım saat kadar. bir baktım canım sigara istemiyo
  
  Yorumla
- macarsalamı
  
  +1 yıl
  o kitabı defalarca okudum(okuması da zevkli bir kitap) ve sigarayla ilgili düşüncelerim tamamen değişti(sigarayı bırakmak 10 birim zor dersek eğer bu kitapla 2 birime düşüyor resmen) ardından kitabın videosunu gördüm youtube da.hem de türkçe. 1 saat sürüyor. oturdum sakince izledim. daha bir azaldıisteğim.ara ara sigara istediğinde canım açıp videoyu izledim.
  
  Yorumla
- macarsalamı
  
  +1 yıl
  sigarayı bırakmanın ayrıca yan etkileri oluyor. sinir-öfke,özgüven kaybı,mutsuzluk(malum hormonal dengenin düzelmesi zmn alıyor).bunu da evde uygulanabilen çeşitli terapilerle atlattım.ve sporu alışkanlık halne getirdim.haftada 3 kere.mümknse daha fazla. ayrıca hayatıma kaldığım yerden devam ettim. işe gidip geldim,okula gittim,mümkün olduğunca sosyalleştim. inzivaya çekilmedim. şuan hiç sigara içmemiş bir insanın pskolojisine sahibim. sigaradan midem bulanıyor ve yanımda içirmiyorum
  
  Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim. Hemen internette researh yapiyorum bunu :)
  
  Yorumla
- macarsalamı
  
  +1 yıl
  o zaman bu akşam bile bırakabilirsin. hadi kolay gelsin ,iyi seyirler :)
  
  Yorumla
haydardireksiyon Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

ıyyyy sigara da bayana hiç yakışmaz saçı sigara kokar ağzıda o.O

sigara bırakma yeri vardı nereydi orası işte oraya gidiyorsun bir daha içmiyorsun tiksinirmiş insan . giden var içmeyen var

0

0 Yorumla
mendilli Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

o seni bırakır ama sen onu bırakamassın

1

2 Yorumla
- Aycicekcekirdegi
  
  +1 yıl
  Deme ya.. Artik biktim.. Kokmaktan, kendi olumum icin para yatirmaktan.
  
  Yorumla
- mendilli
  
  +1 yıl
  sıgarayı bırakma hattını ara o zman geçerken banada bir pekt marlboro bıraksınlar nıahaha
  
  Yorumla
rdamir89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Kafa da bitirmen lazım ama

1

0 Yorumla
baythomasanderson Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl

siğara aşk gibidir

beyinde bitirmelisin

1

0 Yorumla
AayiNeOCcocuq Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

ağrı kesici sakız ve güçlü bir irade

1

0 Yorumla
tahtakurusu56 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

ekliyorum birşey sorucam

0

0 Yorumla
muradkeskin28 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

hiç başlamayarakkkkk

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

babam dövdü bıraktım

2

1 Yorumla
- fathomlesss
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla