Vücut analizi yaptırdım anlayanlar baksın

ama ben kılo vermek ıstıyorum bana yag oranımın fazla oldugunu söylediler 19 falan olması alzım diye .s

haha ozaman ya senin yanlisin var canim ya onlarin 19 olmasi icin kilo alman gerek kilo vermen gerek degil yani. kilo verme 18 alti asiri zafiflaga giriyor ve sagliksiz duruma düsüyorsun ondan sonra vücudun halsiz kalicak vs vs gibi.

Bmı yı demıyorum canımy yag oranım 24.6 fazla olan o :Dd

evt canim anladim seni de önce BMI bakmalari gerek o normalsa yag orani cok önemli degil tabiki de önemli ama o yag oranini düsürebilirsin kilo vermeden yani ozaman yag oranini düsürürsen onun yerine mesela kas yaparsan kas da sonucta kilo tarti da yine ayni kilo olarak görünürsün ve o yag oraninin colesterol dan da olabilir cok hayvansal gidalar tüketiyor musun?

hayır hatta eti sevmem ama yınede arada yıyorum onları yemezsemde protein alamam vitamin eksıklıgıde var .s

hmm anladim keske colesterol filan olsaydi ona göre daha iyi yorum yapabilirdim ama iyi huylu colesterol var bide kötü huylu ldl yüksekse ozaman sorun olur ve iyi olmaz ama hdl yüksek olursa cok iyi olur. yani tavsiyem bol sebze yemen meyve tabi ama meyva sekreden dolayi kilo yapar günde 2 den fazla yeme yag tüketimine dikkat et yag kullaniyorsan zeytin yagi kullanmaya calis ve spor yap en etkili yol bunlar spor da yag degerin azalicak ve onun yerine kas yapicak vücudun ve böylelikle...

metabolisman daha da hizli calisicak ama kilo vermemeye calis bu sana diger tavsiyem ;))

ya ben haftada 2 gun yuzmeme ragmen kadın egzersiz yap dedi o bişey değil hep yuruyorum hiç evde oturmuyorum

pilates her gün 1 saat yap cok iyi geliyor bende yapiyorum hem insan ruhuna da iyi geliyor haftada 3 gün evde pilates yap ve hafta da iki sefer zaten yaptigin gibi yüzme ve beslenmene dikkat et dediklerimi dikkate almaya calis bak gör bir kac hafta sonra yag degerlerin azalmaya baslicak:)

teşekkür ederim :)

rica ederim canim :)) sonuclarini buradan bildir bana ;))

tamam :)