Body ile uğraşanlar bakabilir mi?

Xper 2 Yaş: 24

Sen iki kere dambıl kaldırıp buraya gelen cahil gereksiz kardeşim boşa konuşup laf salatası yapıp linç edilme ya da edil başta ben uğraşırım.
Kıymetli bodyciler sürekli karşıma 2 kesim çıkıyor pump dışınd. kas kütlesi için az tekrar çok set, çok tekrar az set peki kalıcı kütle kazanımı için hangisini tercih edersiniz ya da başka neler var bilmediğim

Cevapla

Çok Süper Cevap

ReadyForWar Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Ben en çok faydasını gördüklerimi sıralayayım ;
*Kütle kazanımı konusunda Fullbody beni ateşledi
*Progressive overload önemli, her antrenmanda en az 1,25 kg artırmaya çalıştım
*Beslenme çok kıymetli, boşa çok vaktim gitti iyi beslenemediğimden
*Bileşik hareketler çok daha faydalı.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Kas kütlesi için az tekrar ağır ağırlık kullanılır. Tam tersini yaparsan direnç ve dayanıklılık antrenmanı olur. Kasların ince ve sıkı olur, aynı maraton koşucuları gibi.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

soramazsın34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 96%

+1 yıl

dostum inan bodym olsaydın beraber girerdik kilolara ama uzun en güzeli internetten bak uzmanların çalışmalara bak ben ronnie coleman antrenmanlarıa bakıyorum

0

2 Yorumla
- Ejjejeje
  
  +1 yıl
  Ne de güzel olurdu
  
  Yorumla
- soramazsın34
  
  +1 yıl
  eyvallah
  
  Yorumla
Cyclaxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Seviyene göre değişir bana göre daha ilk spora başladıysan zaten ağır kilo kaldıramazsın dayanıklılığını arttırmalısın fazla tekrarlarla alıştıkça kendini zorlayacak 6-8-10-12 tekrarlar yapabilirsin

0

0 Yorumla
HEYECANSIZHAYAT Takip Et
Xper 7 Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Ikisini de değiştirerek yapacaksın ama kasi yapan asıl sey agirliktir. Yani 2 hafta cok ağırlıkla az set yaparsan , 1 hafta daha az agirlikla cok set yapmalısın. ideali budur.

0

0 Yorumla
Chasseresse Takip Et
Xper 5 Yaş: 105 , eic 100%

+1 yıl

Genelde hocalar çok tekrar az set yaptırıp ağırlıkları artirinca daha verimli olduğunu söylüyor tabi profesyoneller ne der bilemiyorum.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bilgim yok

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Body ile uğraşanlar bakabilir mi?

Body ile uğraşanlar bakabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!