Fitness başladım ve önceden olduğu gibi hamladım

2 gün fitness gittim çok az zorladım kendimi bugün 3 gün ve spora gitmedim dinlenmek için ama kollarım ve gögüs kenarları çok ağrıyor hamlamanın çabuk geçmesi için önerileriniz varmı
Fitness başladım ve önceden olduğu gibi hamladım
Cevapla