Kilo verince insanın hayatında neler değişir?

Ben günde sadece 3 öğün yemek yiyorum. Öğünler arasında en az 4-5saat bırakıyorum çünkü vücut bu sürede yağ yakıyor. Ara öğün denen bir şey olmamalı bence aürekli kan şekeri bir yükselip bir iniyor. Ekmek pirinç makarna vs tüketmiyorum. Normalde şeker yasak bu diyette ama ben çok krize girdiğimde 1-2 parça çikolata yiyorum. Aslında hiç yememeyi tercih ederdim ama hiç yemeyince de daha çok krize girip 1-2 parça çikolata yerine kocaman bir pasta tüketiyosun ki bu daha sağlıksız. Kahvaltıyı klasik yap ekmeksiz. Öğlen yemeğin ev yemeği olsun akşam yemeğin de öyle. Paketli olan şeyleri de tüketme. Gün içinde de aktif olmaya çalış. Günde en az 30 dk spor yap. Benim yaş ve kilomdaki biri böyle beslendiğinde ayda 8 kilo veriyor. Ben arada çikolata da yiyeceğime karar verdim.(Bitter sadece) Bu yüzden ayda 5-6 kilo veririm diye düşünüyorum.

Ve eğer bunları yapmaya cesaretin yoksa kilo verdiğinde hayatında neler değişeceğini düşün ve motive olmaya çalış motivasyonsuz olmaz