Benim için çok onemli arkadaşlar...Kilo alma hakkında...

Gizli Üye

(30-35)

ARkadaşlar ben son zamanlarda cok zayıflıyorum zaten hıc kıloda alamamıstım ıyıcene cılız kalıdm bir deri bir kemık yani benim kilo almam için günde 5000 6000 kalori almam gerekıyormuş ben biraz araştırdımda mesela eti burçak yulaflı büskivide 600 700 kalori varmış ben günde 3.4 paket normal yemek harici alsam kilo alabılırmıyım 1 ayda 3.4 kilo kadar yani gereken kalori tamamlarsam diyorum kilo alırmıym ? nolur yardım edin...

Cevapla

En İyi Cevaplar

sirlove Takip Et
Xper 6 Yaş: 52 , eic 46%

+1 yıl

delikanlı kilo kaybının hastlaıkla bir alakası yoksa zayıf olmak çok dah sağlıklıdır,şayet bir rahatsızlığın var ise ve kilo kaybın bundan dolayı ise mutlaka tedavi olmalısın ama hiç bir sorun yok ise ve zayıflıktan şikayetçi isen boşuna mızmızlanma çünkü bu halinal ço dah sağlıklı olduğunu asal unutma ,etrafına baktığında kilolu arkadaşlarının senden çok dah fazla hastalandıklarını göreceksin ki bu en basit örnek olsun.zayıf olmadan muhtemelen en fazla annen şikayet ediyordur:) onada biraz katlanacaksın:)) kilo almak içn uğraşma yaşın ilerledikce zaten kilo alacaksın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

gerçekten kilo almak istiyorsan bugün satılan ekmeğin yarısını sabah diger yarısını gece yatmadan önce tereyag - margarin üzerine çokokrem veya fıstık ezmesi sürüp yemeye çalış kilo aldırır ama sağlıklı değil genelde sağlıklı olmayan gıdalar yağ yapıyor

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yap değil ben kilo almak ıstıyorm kılo sporcuyum
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  yağ değilse kas kütlesi artırmak istiyorsan protein almalısın biskuvi ile olmaz bu tarz besinlerden aldığın kalori antremanda enerji sağlayabilir çok iyi beslenirsen yılda 4-5 kg kas ekleyebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya şoyle deyim once biraz kılo alcam sonra devam edıcem spora...
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  biraz yağlanmak istiyorsan ilk yazdıgım kilo aldırır bundan başka ketcap mayonez ekmek ile tüketirsen veya ballı süt şekerli süt yine kilo yapar sadece bunların üzerine su tüketimini artırmalısın çünkü karaciğer zorlanacak korumak için gerekli
  
  ayrıca kilo aldırıcılar satılıyor "hardline kilo aldırıcı" kilo aldıracaktır karacigeri daha az yorar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet bende düşünüyorum gainer flan almayı ama maaş almaya 1.5 hafta var daa..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben daha dorusu yağ değil hacim ve kütle kazanmak istiyorum yani normal kilo almak kalıplanmak ıstıyorum çok zayıfım..ben yağı az kalorisi yuksek şeyler yemem gerek yani.
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  şu kadar diyim ne yersen o olursun yağ yersen yağ et yersen et diğer yediklerin enerjiye dönüşecek yakamadığın vucudundan atılır ihtiyacın kadar protein almaya calıs yine guzel beslen sık olmasada antreman yapıp kaslarını iyice yor iyice dinlendir hacim de kütle de kazanırsın
  
  Yorumla

RumuzAşjk Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 44%

+1 yıl

hamburger,pizza ,kuruyemiş ye.bunların kalorisi fazla.karbonhidrat içeren her şeyi ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben size kendımı ınandıramıyorm bacım ya valla gunde 30 ade100gr lıksimit 3kg eder 3 kilo hamur işi yanında meyve suyu ya da muzlu süt alman pastaları yemek harici.. sofrada ise 4 kısının yedıgı yemegı tek yerım ve 1.5 ekmek yerım yemekten sonra 2.3 adet börek yerım buna ramen kılo alamadım..rahatsızlıgım yok..
  
  Yorumla
- RumuzAşjk
  
  +1 yıl
  o zaman snn vücudun kilo almıyo,o vücut tipinede bakar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

beyinsiz Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

tam bir kalori uzmanıyım kardeşim yardımcı olayım gel. Kaç öğün yiyorsun günde

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kardeş ben gece çalışan biriyim günde bir sabah kahvaltı sağlam kahvaltı ama aksamda yemek yerim gelirim iş yerinde yemek sıpariş ederiz arada bir bu... ben 2000 kalori flan alıyorum ama eti burçak olsun browni olsun kalorileri yuksek şeylermiş bunlardan günde 2.3 paket yesem kilo alırmıym yani?
  
  Yorumla
- beyinsiz
  
  +1 yıl
  Demesi kolay gelio sana ama, her gün 3 paket eti burçak yiyemezsin. Ben kilo almak için uğraşırken, snickers yerdim 250 kalori, uyumadan önce süt pekmez tahin karıştırıp içerdim, 450 kalori, patates ketçap mayonez bolca tüketirdim, halley yerdim bolca 1 tanesi 100 kalori falan yani bu dediğim şeyler seni o kadar tok tutmayıp, kalori sağlayan şeyler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iyide kalori yuklersek vucudumuza zaten kılo aldırmazmı?
  
  Yorumla
- beyinsiz
  
  +1 yıl
  Tamam işte ben de onu diyorum, daha az tok tutan şeylerle daha çok kalori al ki, pes etme. her gün 3-4 paket eti burçak yiyemezsin, bir yerden sonra tiksinmeye başlarsın, değiş şeyler de yemen lazım yani.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen orasını bana bırak deişik deişik yerim ben ketçap mayonez katar olmadı blenderdan geçirip dondurmayla karıştırır yerimde kaloriyi 5000 e tammalarsam kılo alıymım sne onu soyle bana
  
  Yorumla
- beyinsiz
  
  +1 yıl
  Alırsın tabi eğer ağır işte çalışmıyorsan, günlük ihtiyacın 2000-2500 kalori arasındadır. hergün 5000 kalori almak zor ama başarırsan eğer , 1 ayda temiz 8 kilo alırsın karşim. baya göbek olur ama söyliyim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göbeği dert etme ben dünyanın en etkılo sporunu yapıyorm 1 ayda 1.5 ayda 10 kılo kaybeden bırıyım ben :) sorun deıl yani ora..zaten benim hesaplarıma gorede öyle günde 5000 kalori alırsam 8.9 kalroi alırmışım diyetarkadaşım diye bir siteden bakıyorum bende...
  
  Yorumla
- beyinsiz
  
  +1 yıl
  Ne işini yapıyon kardeşim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  link link
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ben de aynı durumdayım. Stres varsa kilo almayı unut.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yokki..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bilemicem o zaman. Ama ben sporla biraz kas yaptım sonra sporu biraz bırakıp kendimi yemeye verdim (makarna işe yarıyor) ve yaklaşık 10 kilo falan aldım 5-6 ay gibi bir sürede.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 ayda 10 kılo çok az benim 2 ayda 10 kılo almam lazım yaklaşık box maçım var yoksa katılamam :( karşımdakı adam benden 10 kılo ağır azımı burnumu kırar valla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Makarnaya aban derim. Aç kalma. Bir de gece yatmadan ekmek arası bir şeyler ye su iç, sıvı tüket.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben çalışıyorm kardeş ya işteyim şuan gece nereye yatıyoz :D
  
  Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

fitnessa başla

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben dıyom kalori sen diyon fitness ben dıyorm kilo alcam sen dıyon zayıfla soruyu oku soruyu..
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  fitness kilo aldırır okuduk
  
  Yorumla
- smmrz
  
  +1 yıl
  aynen bende doktora gittim bunun yüzünden kan testi yaptı sonra birşeyin yok fitness a yazıl dedi
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  ben 5 senede 17 kilo aldım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok az... 5 yılda vucut ister istemez değişiyor 15 yşaımda ben 55 kılo flandım 65 im şmdi ..
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  ne 15 yaşı yaa..ben 20-25 yaş diyorum sen ergenliktesin daha değişirsin o zman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kARDEŞ SENDE OKUMA ZORUMU VARYA BEN 15 İMDEYKEN DİYORUM 15 İMDEYİM DEMİYORUM
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  16 yaşındasın yani şimdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oyyy allahım :D bak alttaki yazdıklarımı tekrar oku dikkatlı bir şekilde..
  
  5 yılda vucut ister istemez değişiyor 15 yşaımda ben 55 kılo flandım 65 im şmdi ..
  
  anladınmı şimdi kaç yaşındayım..
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  biraz geyik yapyorum gece başka türlü geçmez ^^ 20 den sonra kilo almak zorlaşır ergenlik gibi olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hadi ordan geyikmiş :D anlamadım demıyoda.. :) ben zaten omrum boyunca kolay kılo alamadım hiç..
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Benim için çok onemli arkadaşlar...Kilo alma hakkında...

Benim için çok onemli arkadaşlar...Kilo alma hakkında...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!