Kolesterol nasıl düşer?

Geçmiş olsun kolestrolünüzü düzeltmek için.
Elma: Zengin pektin, lifli Protein ve C vitamini içeren elma, kolesterolü çok etkili bir şekilde düşürür.
Bir Ay boyunca günde iki elma tüketilmesi durumunda, kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu düşük
lipoprotein kolesterolünün oranı büyük ölçüde düşürülürken, kalp ve damarlar için yararlı olan yoğunluğu
yüksek lipoprotein kolesterolünün seviyesi ise yükseltilir.
Havuç: Kalsiyum pektat içeren havuç, öd asidiyle gerçekleşen kimyasal tepkimeden sonra dışkıyla vücuttan atılır.
Vücutta öd asidinin oluşturulması da kandaki kolesterolü tüketerek kolesterol seviyesini düşürür.
Mısır: Mısırda bulunan zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolü düşürme işlevine
sahip.
Badem: Kolesterol seviyesi normal veya biraz yüksek olan insanlar badem yiyerek, kandaki kolesterolü düşürebilir
ve kalp sağlığını koruyabilirler.
Sarımsak: Günde üç diş Sarımsak yenmesi durumunda vücuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde
düşürülürken, yararlı kolesterol seviyesi de yükseltilir; böylece kalp hastalığının meydana gelme oranı düşürülür.
Süt: Bol kalsiyum içeren süt, vücuttaki kolesterol oranını azaltır.
Portakal ve mandalina: Zengin C vitamini içeren portakal ve mandalina, karaciğerin zehirli maddeleri atma gücünü
artırır ve kolesterolü de düşürür.
Çay: İnsanı uyanık tutma, kalbi güçlendirme, idrarı kolaylaştırma, kandaki yağı eritme gibi işlevlere sahip olan
çay sık sık içildiğinde insan vücudundaki kolesterolün yükselmesini engeller.

Bol bol engınar
brokolı
Elma sırkesı

ve bıraz kılo vermelısın