30 günde kilo ver uygulaması?

Arkadaşlar merhaba ben 10 kilo vermek istiyorum play Store'dan bı uygulama indirdim her güne ozel egzersiz veriyor , ve kaç kalori yaktığını söylüyor. Diyet listesi de var ama ben listedekileri bazı zamanlar temin edemeyebilirm ekmek yemiyorum zaten egzersizleri yapıyorum sizce bu şekilde kilo verebilir miyim bu uygulama yararlı olur mu daha hızlı kilo vermek için ne yapmaliyim
30 günde kilo ver uygulaması?
Cevapla