Kilo vermeden göbek eritilebilir mi?

Mekik ile alakası yok kesinlikle sen bilmeyenlerin söylediklerine bakma. Göbek için mekik çekilmesi doğru bildiğimiz yanlışlardandır. Mekik kas yapar göbekte ise yağ bulunur. Her kas yapan yağı eritecek diye bir kural olmadığı gibi her eriyen yağ da çalışılan yerden erimez. Mesela sen mekik çekiyorsundur ama vücudun belki de bacaktaki yağı veya gögüsteki yağı öncelikli olarak yakacak bunu bilemezsin.

Soruna gelince, yağ yakmak genel bir kavramdır. Bunun için öncelikle az ve sık öğünler ile yemek yemelisin. Öğün sayını 5 hatta 6 ya çıkart ama az yemek ye. Öğünlerin birisinde sadece meyve ye diğer bir öğünde ise fındık fıstık vs. tüket ama fazla değil 1 avuç kadar en fazla.

Vücutta yağ artmasının sebebi, aslında acil durumlar için önlemdir. Vücudun yemek bulmakta sıkıntı yaşayacağını düşündüğü durumlarda kendisine bir miktar stok yapar. Bu stok vücutta yağ olarak depolanır. Vücut yemek akışı normale döndüğünde stoklarını da eritmeye başlar çünkü artık acil durum için stok yapmasına gerek kalmamıştır.

Beslenmeni mutlaka spor ile değerlendirebilirsin. Spordan kastım 50 kalori harcadığın bir mekik ile 50 kalori harcadığın bir şınav sana aynı şekilde yağ yaktıracaktır. Önemli olan vücudun yemekler ile aldığı kalori ve hareketler ile harcadığı kalori arasındaki farktır.

Günde 7000 kalori alıp 7500 kalori harcıyorsan ve bunu da öğünleri sık tutarak yapıyorsan gayette güzel kilo verirsin. Ama tersi olduğunda daha da kilo almaya başlarsın.

Spor salonuna gidiyorsan en güzel yağ yakan hareketler aletli kardiyo harekteleridir. (egzersiz bisikleti eliptik bisiklet, koşu bandı vs.), Bu hareketler vücudun metabolizma hızını arttırdığından dolayı kilo vermeniz de kolaylaşacaktır.

Salona gidemiyorsanız yapacağınız egzersizler ise koşu barfiks şınav mekik tarzında olabilir.

Aklınıza takılan bir yer olursa buradan yine sorun cevap vereyim.

Mekik çekebilirsin. Olmadı pilatese gideriz.