Diyette duraklama fazından nasıl çıkabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 72 kilodan 62 kiloya düstüm artık diyet yapsam da yapmasam da o kiloda çakılı kaldım. Diyetisyene gitmeyi düsünüyorum ancak sanki onun da faydası olmayacak gibi bir aydır bu kilodan düşemiyorum aranızda bu durumu yaşayan ve atlatan var mı çözümü nedir?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

angelofthecity Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 69%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

vucudun dırenıse gecmıs.
bununda sebebı buyuk ıhtımalle gecmıste vucudunun bu kıloda uzun zaman kalmıs olması.
dıyetını yapmaya devam et ama verdıgın kıloyla beraber yemeklerınıde azaltabılırsın tabıı nıspet olcude..
dıyetısyenın sana faydası tabııkı olur ama 10 kılo vermıssen devamınıda yaparsın dıye dusunuyorum. tebrıkler
sporunu 1 tık yukselt vucudun bu dırenıse dur dıyecektır.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Isallah bir gun bikip diyeti bozmaktan ve tekrar eski kiloma donmekten cok korkuyorum
  
  Yorumla
- angelofthecity
  
  +1 yıl
  kılo vermek dıyet yapmaktakı en basıt sey. asıl onemlı olan gercekten o kıloyu korumak. dıyetısyenım bana son kılonu 5 sene korursan artık yırttın korkma demıstı.
  dolayısıyla korkmakta cok cok haklısın. ama sana tavsıyem kendını cok kasmadan arada bır toleranslı davranarak devam etmen.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dogru soyluyorsunuz eskiye gore o kadar kafama takmiyorum cunku bu diyet isinde psikoloji de cok etkili. Kendimi kastıkça ve korktukça kilo almam ve basarisiz olmam daha kolay
  
  Yorumla
- angelofthecity
  
  +1 yıl
  tabıı tabıı sakın.. ac kalma mantıklı yap gerısı gelır.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Nergiscarla Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 68%

+1 yıl

2-3 günlğk şok diyet uygula. Ama gününde bitir sakin süreyi uzatma. Ayrıca spor yapmıyorsan yapmaya başla. Spor yapıyorsan da arttır. Bu kırılma anıdır. O noktayı aşınca kiloları çok daha rahat vermeye devam edeceksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8/5 calisiyorum şok diyet uygularsam bayılabilirim diye korkuyorum
  
  Yorumla
- Nergiscarla
  
  +1 yıl
  Şekerin falan yoksa bayılmaxsın. Bir protein diyeti yap.
  
  Yorumla

afrzee Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 75%

+1 yıl

Bende diyet yapıyorum kilo vermek için 7 ayda 135 kilodan 94 kiloya düştüm ama benim hiç kilom durmadı halada vermeye devam ediyorum. Senin kilo verememenin nedeni vücudunun yaptığın şeylere alışmış olmasıdır. Yediğin yemeği yaptığın sporu değiştirmeye çalış vücudunu şaşırt tekrar kilo vermeye devam edersin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha vermeniz gereken kilo cok siz de son 5 kilo kalinca zorlanacaksiniz emin olun yag orani azaldikca kilo vermek cok zorlasiyor
  
  Yorumla
- afrzee
  
  +1 yıl
  Ben ağırlık programıda çalışıyorum sadece kardiyo yaparak kilo vermiyorum. Her ay değişik programlar uyguluyorum vücudumu alıştırmıyorum bir programa. Benim boyum 190 cm herkes bana daha zayıflama diyor ama hedefim 85 olmak benimde. Biraz sizde değişiklik yapın şaşırtın vücudunuzu yine devam edersiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet boyunuza gore kilonuz gayet iyi erkeklerin vermesi de daha kolay tabi vucudumu sasirtacak enerjiyi bulurum isallah egzersizden nefret ediyorum😅
  
  Yorumla
- afrzee
  
  +1 yıl
  Kondisyonunu arttırırsan hiç zorzunmassın bile. Ben sporun ilk ayında ölüm gibi geliyordu 1 saatlik spor şimdi 2 saat yapıyorum bana mısın demiyor sadece tatlı bir yorgunluk oluyor. Kendini alıştırdıktan sonra gerisi geliyor yaparsın ya biraz irade göster hepsi bu :)
  
  Yorumla

AROMATERAPİ Takip Et
Guru Yaş: 57 , eic 57%

+1 yıl
Sağlık konusunda 325 cevap paylaştı.

Muazzam bir kilo vermişim vucuduna daha niye zulüm ediyorsun Bedenin sana hediyedir daha fazla inme bence.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama hala iri görünüyorum bir 5 kilo fazlam var hala
  
  Yorumla
- AROMATERAPİ
  
  +1 yıl
  Seni görelim o zaman 😀
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

LilaBulutlar Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 71%

+1 yıl

Bazal metabolisma da düştüğü için, aslında önce bir 3 ay kadar stabil kalıp daha sonra devam etmen sağlık açısından daha doğru

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ay bu kiloyu korursam bazal metobolizma hizim artacak mı onu mu demek istiyorsunuz
  
  Yorumla
- LilaBulutlar
  
  +1 yıl
  Normal şartlar altında üç ay stabil kaldığında vücüt kendini dengeler tekrardan. Bazal metabolismayı yükselten bir başka unsur da kastır ama zaten spor yapıyormuşsun. Spora devam edip sağlıklı beslenerek 3 ay kilonu korursan bazal metabolisma hızlanacaktır diye düşünüyorum
  
  Yorumla
UnCanny Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Al bakalım;

www.fitekran.com/.../

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler okudum denemeye calisacagim😊
  
  Yorumla
- UnCanny
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

diyet yapma normal yeme düzenine geç şekerli flan ye bir gün düzelir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eglenceli tavsiye ama tehlikeli birkac hafta yesem eski kiloma dönebilecek bir kapasitem var😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  birkaç hafta değil en fazla iki gün ye vücudu şaşırtman lazım bende yaptım aynısını hiç yemesemde kilo kaldı aynı yerinde
  
  Yorumla
_Nisann_ Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl

Detox dene 3-4 günlük olanlardan.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önerdiğiniz detox diyeti var mı sağlıklı olan ve vucudumuza zarar vermeyecek
  
  Yorumla
- _Nisann_
  
  +1 yıl
  Nilay keçeci diye bir diyetisyen var. Onun kabak detoxunu onerebilirim. Google yaz bir incele
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim bakacağım😊
  
  Yorumla
thebigbangtheory__ Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 45%

+1 yıl

Sabret illaki kırılacak😄

0

0 Yorumla
Ayzıiıtt Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Spor süresi arttırılıyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  45 dakikalık spor yapıyordum ondan bile zorlanıyorum süre artırmak mı😅
  
  Yorumla
- Ayzıiıtt
  
  +1 yıl
  Belli bir süre. Direnç kırılana kadar.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyette duraklama fazından nasıl çıkabilirim?

Diyette duraklama fazından nasıl çıkabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!