Hangi diyet veya spor ile kaç kilo verdiniz ?

Xper 5 Yaş: 33

Merhaba arkadaşlar.

Evet ben yağ ekmek ve şekeri keserek ayrıca günde 45dk spor ile 35 kilo verdim hedefim 15kilo daha vermek ve fitness model olmak siz neler yaptınız bakalım ;-)

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Koş kardeşim koş koş. Sürekli koş. Koşmak çok iyi yağ yakıyor. Bak ben bir aralar 1.80 boyunda 86 kilo idim. Hemen hemen 2 ay günde 10 km koştum. Yağlı yiyecekler abur cubur vs. bıraktım 12 kilo verdim 74 e düştüm. Şu an 71 kiloyum hatta. Şu an süzülmüş bir vaziyettim ve vücut yağ oranım düşük yani fitness için vücudum ideal halde.

0

2 Yorumla
- güllüpınar
  
  +1 yıl
  bacaklarındada incelme oldu değilmi bacaktan rahatsızım ben ama en zor bacak eriyo diyolar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Koşarsan eğer vücut dengeli bir şekilde kilo verir. Bacaklar zor erimez. Aksine daha hızlı erir. Çünkü genelde ağırlığını bacaklarına verdiğin için ve en çok koşuda bacaklarını çalıştırdığın için bacak, baldır, kalça ve basen çok rahat bir şekilde eriyecektir.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

tskn01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

Ben günde 1 saat kardiyo ayrıca diyet ile 30 kilo verdim şuan 90 kiloyum hedefim fitness model olmak benimde :) yanlız tüyler ve kıllar dökülecekmi merak ediyorum :) 70 e kadar durmak yok.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hsyn3 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 54%

+1 yıl

Protein diyetiyle 1 ayda sporun da yardımıyla 5 kilo verdim, 85'ten 80 e düştüm

0

2 Yorumla
- güllüpınar
  
  +1 yıl
  spor derken nasıl bir spor düzeni ? ayrıca sabah ve akşam yemek saatlerin nasıldı
  
  Yorumla
- hsyn3
  
  +1 yıl
  Öğrenci olduğum için yemek saatlerim biraz esnekti doğrusu Kahvaltı 7-10 arası, öğle yemeğini ara öğün yapıp 4 te yemek yiyordum arada sık beslenerek. akşamın ilerleyen saatlerindeki(9 buçuk civarı) menüm çeyrek ekmek arası beyaz peynir domates ayrandı . Kahvaltı çeyrek ekmek bol miktarda kaşar 1 salatalık ve 1 ice tea, ara öğünler kaşar peynir ve muz genelde. ikindi menüsü yağsız derisiz tavuk-salata.günde 2.5-3 litre su tükettim. 2 günde 1 60 mekik çektim. haftada 3 kez orta tempo 1 saat koşu
  
  Yorumla
yns1453 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

haftanın 5 gunu yuzme fitness cardio ve hafif agırlık calısmaları ile 25 kilo verdim hepside yagdan gitmis 4 kilo kas gelismis 3 kiloda su :) kendi diyetimi yapıyorum.

0

0 Yorumla
BryanHawk Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl
Sağlık konusunda 403 cevap paylaştı.

Olmayan şeyi veremem :)

0

0 Yorumla
Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

spor derken nasil sporlar yapiyon?

0

0 Yorumla
Kullanıcı178 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Kaç ayda verdin o kadar kiloyu?

0

0 Yorumla
sanaen Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

hıc ihtiyac duymadım dıyete kılolu değilim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Nasıl spor yaptın anlatabilir misin

0

0 Yorumla
venusemetro Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Diyet yapmiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hangi diyet veya spor ile kaç kilo verdiniz ?

Hangi diyet veya spor ile kaç kilo verdiniz ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!