Doğanın Sınırsız İlacı; Su

Doğada yaratılmış olan her şey belli bir düzen içerisindedir. Vücudumuzun ihtiyacı olan her şey, tabiatta hazır bir şekilde bulunur, yeter ki çıkarıp kullanmasını bilelim!

Bu bencemde sizlere, çoğumuzun bildiği halde ihmal ettiği, suyu doğru zamanlarda içmenin bize olan faydalarından bahsedeceğim.

Vücudumuzdaki dolaşımın temel görevlilerinden biri olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır. İç organlarımızın nefes almasını sağlar. Kan ve lenf sistemini oluşturur ve bu sistemlerin düzenli çalışması için sürekli tazelenmeye ihtiyacı vardır. Bol su tüketimiyle bu tazelenmeyi gerçekleştirebiliriz. Ayrıca bol mineral içerdiği için eklem ve kemik sağlığımız için oldukça önemlidir. Böbreklerinse en büyük dostudur diyebiliriz.

Bol su tüketimi cildimiz için de oldukça önemlidir. Sık sık yüzümüzü ve elimizi yıkamalı, yazın her gün, kışın 2-3 günü geçmeyecek şekilde duş almalı ve gözeneklerimizi açarak cildimizin nefes almasını sağlamalıyız.

Peki, ne zaman ve ne kadar su içmemiz gerekiyor?

Çoğu insan, "bol su içmenin" sağlığa çok faydası olduğunu biliyor. Kimi bunu bilmesine rağmen su içme alışkanlığına sahip değil, kimiyse belli bir düzende su içmeyi alışkanlı haline getirmeyip bir ara aklına geldiğinde üst üste 3-4 bardak içerek bu açığı kapatabileceğini sanıyor. Ancak unutmayalım, tıpkı yemek öğünlerimizin nasıl bir sırası ve miktarı varsa, içtiğimiz suyun da belli bir zamanı ve miktarı olmalıdır.

Uyandıktan hemen sonra 2 bardak

Uyanır uyanmaz içtiğimiz 2 bardak su, iç organların çalışmaya başlamasını sağlar. Adeta teknolojik cihazlarımızdaki açma kapama tuşu gibi! Vücudumuza giren su kana karışarak, gece biz uyurken yavaşlayan ve gece moduna girmiş olan kan dolaşımını gündüz moduna alarak hızlandırır. Bu şekilde iç organlarımız çalışmaya başlar ve sindirim sistemimiz kahvaltı öğünü için hazırlanmış olur.

Yemeklerden 30 dk önce 1er bardak

Yemeklerden 30 dk önce içtiğimiz 1 bardak su, mideyi ve sindirim sistemini sıradaki öğüne hazırlar ve yediğimiz besinleri kolayca sindirebilmemizi sağlar. Sağlıklı çalışan bir sindirim sistemi, kilo almamıza büyük ölçüde engel olur ve hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim problemlerini önler.

Duşa girmeden önce 1 bardak

Duşa girmeden önce içeceğimiz bir bardak su tansiyonu dengeler. Duşta karşılaşacağımız olası bir tansiyon düşüklüğüne karşı önceden önlem almış oluruz.

Yatmadan önce 1 bardak

Uyumadan önce içeceğimiz 1 bardak su ise, kalp krizi ve felç riskini azaltır.