Sağlık

Mucizevi Bitkilerden Chia Tohumu

Son yılların en popüler gıdalarından biri olan Chia Tohumu geçmiş yıllarda Astekler ve Mayalılar için önemli bir besin kaynağı olmuş. Bu tohumu yediklerinden sonra uzun bir süre enerjik kaldıklarından dolayı "Chia" (Güç) olarak adlandırmışlardır.

Mucizevi Bitkilerden Chia Tohumu

2 yemek kaşığı Chia tohumu 140 kaloridir. Protein, karbonhidrat, lif, demir , kalsiyum, magnezyum gibi birçok vitamin ve mineral deposu içerir.

Mucizevi Bitkilerden Chia Tohumu

Chia Tohumu faydaları nelerdir?

• Kansızlığa karşı etkilidir.

• Enerji ve direnç verir.

• Kilo vermeye yardımcı olur.

• Kan şekerini dengeler.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kemikleri güçlendirir, kemik erimesini engeller.

• Tokluk hissi verir.

Mucizevi Bitkilerden Chia Tohumu

Kullanımı nasıl olmalı?

• Diğer tohumlar gibi öğütülmesine gerek kalmadan her yiyeceğin üzerinde kullabilirsiniz.

• Çorbalara, meyve karışımlarına, yoğurt ve yulafa ekleyerek tüketebilirsiniz.

• Veya en kolayından normal bir suya bir çay kaşığı Chia tohumu ve biraz limon suyuyla daha sağlıklı bir içecek elde edebilirsiniz.

Mucizevi Bitkilerden Chia Tohumu

Muzlu Chia Tohumlu puding nasıl yapılır?

• 1 su bardağı süt

• Yarım muz

• 2 yemek kaşığı Chia tohumu

• 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı

Öncelikle muzu bir kapta ezin üzerine sütü, Chia tohumunu ve balı ekleyerek karıştırın. Servis tabağına koyup yaklaşık 1 saat buz dolabında bekletin. İsteğe bağlı ceviz,fındık veya mevsim meyvelerinden koyarak içeriğini zenginleştirebilirsiniz.

Bir daha ki bence de görüşmek dileğiyle sağlıkla kalın.. :-)

Mucizevi Bitkilerden Chia Tohumu
Cevapla
Nasıl Yapılır Soruları Engel Soruları Kaş Soruları