Regl Döneminde Bize İyi Gelecek Şeyler :)

Hepimizin ağrısı olur bu ağrıları hafifletmek için size benim yaptığım bir iki tüyolar vereceğim:)

Öncelikle regl döneminde yumurtalıklarınızı sıcak tutmaya bakın yani kesinlikle soğuk yerlerde uzun süre durmayın sıcak tutunca ağrı hafifliyor:)

Sigara ve asitli içiçeklerden uzak durun:) Daha çok çay , sıcak çikolata gibi sıcak içicekler içmeye özen gösterin:)

Çok yemek kesinlikle yemeyin , zaten regl yüzünden bir şişkinlik vardır yemek yiyince dahada çok olabilir:)

Ağrıyan bölgenize masaj yaparak ağrılarınızı hafiftlebilirsiniz :)

Alt karın bölgenize parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın bu size iyi gelir rahatlatır :)

Koltuğa veya yatağa uzandığınızda ayaklarınızın altına yastık koyun:)

Çok ağrınız var sıcak bir duş ağrılarınızı hafifletir:)

Eğer bu yazıklarımın hiç biri işe yaramıyorsa en iyisi bir tempolu yürüyüş olur :D

Ağır işlerden kaçının :) Ağır kaldırırsanız kan birden boşalabilir :)

Adet dönemine yakın alacağınız vitamin ve mineraller vücudunuzu temizleyip ağrısız bir dönem yaşamanızı sağlar.

Düzenli egzersizin ve fazla kilolardan kurtulmanın regl sancısını azalttığı biliniyor.