Uykusuzluk Sosyal Yaşamı Öldürüyor!

Bu bencemi, benim gibi gece uyumayan arkadaşlara itafen yazıyorum. Kızlarsoruyor sitesinin, gece daha aktif olduğunu görüyorum. İyi bir gece uykusu, sağlık için çok önemlidir. Yetersiz uyku bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Az uyumak, sosyal yaşamın bitmesi için yeterli bir sebeptir. Günden kazanmak için uykunuzu azaltmayın.

Günlük uyku düzeni kişiye ve yaşa göre değişir. Yaş ilerledikçe uyku azalır. Bu dengesizlik cilde yansır: cilt kurur, pul pul kalkar, çatlar, hücre bölünmesi düzenli gerçekleşemediği için cilt giderek incelir. Kızlar güzel görünmek için, uyuyun. Uyku için, ideal olan vaktin gece uykusu olduğunu belirtmektedirler. Rabbimiz olan Yüce Allah Kuran’da bu duruma şöyle dikkat çekmiştir:

O, geceyi sizin için bir elbise, uykuyu bir dinlenme ve gündüzü de yayılıp-çalışma (zamanı) kılandır. (Furkan Suresi, 47)

Uykusuzluk üretkenliğimizi azaltır. Uyku problemi yaşayanlar arkadaş çevresinde de sosyal sorunlar yaşarlar. Yorgunluk hissine kapılan insanlar, dışarıya çıkmaya vakit bulamazlar. Çevre düzenleri gün geçtikçe bozulur. Uykusuzluk kilo aldırır. Yeterli uyuyan insanlar, daha az kilo alıyor.

Uykusu düzenli olmayan insanlar iletişim sorunları yaşar. Algılamakta güçlük çekerler. İkili ilişkilerde büyük sorun haline gelir. Uykusuz insanlar genelde sinirli yapıya sahiplerdir. İletişim kurmakta zorluk yaşarken, olaylarda unutkanlık meydana getirir. Ayrıca çeşitli sağlık sorunlarını ortaya çıkar.

Bu benceyi vize haftasının bitiminden sonra yazdım. Erken uyanınca gün bitmek bilmiyor. :) Size de tavsiye ederim. :) 1 haftadır yaşadımı hissediyorum. :) Sizde erken uyanın benim ne demek istediğimi anlarsınız. :)

#minnnak :) :) :)