Sağlıklı Bir Vücut İçin Neler Yemeliyiz?

Öncelikle, merhabalar.

Bu benim ilk bencem olacaktır.Bilgilerim üzerine, sizlere bir kaç aktarımlar yapacağım.Ve bunları size part, part yayınlamak istiyorum.Bir sonraki, hazırlayacağım bence de bu konuyu tamamen ele alacağım.

Biliyoruz ki zaman geçtikçe sık sık yeni şeyler türüyor.Ve vücudumuz bizim beslendiğimiz sağlıksız şeyler ile zayıf düşüyor. Metabolizmamız yediğimiz şeyleri kaldıramıyor.

Sağlıklı bir vücut konusunda "Beslenme" en önemli kuraldır.

Vücudumuz belirli bir gıdayı sindirmekte zorluk çektiğinde bu gıdaya karşı vücutta bir reaksiyon yani "intolerans" veya "duyarlılık" gelişir. "Gıda intoleransı" terimi gıdaya karşı oluşan farmakolojik reaksiyon anlamına gelir. Farmakolojik reaksiyon, yiyeceklerde doğal olarak bulunan kimyasal maddelerin yol açtığı ilaç benzeri yan etkiler olarak tanımlanabilir.Yani gıdaların doğal içeriklerinde bulunan salisilatlar, aminler ve benzoatlar, farmakolojik reaksiyonlara yol açan başlıca gıda kimyasallarıdır.

Bazı gıdaların vücudumuz üzerinde zararlı etkileri diyebiliriz.

Sağlıklı bir vücut için yürüyüş çok önemlidir.

Attığınız her adım size sağlık olarak dönecektir. Neden mi derseniz biz ne kadar hareket edersek , metabolizmamız o kadar iyi ve düzenli çalışacaktır.

● 10 adım bir dilim ekmek

● 20 adım iki dilim ekmek

● 40 adım bir paket margarin

Yürüdüğünüz kadar hem vücut yağ oranınız azalacaktır ve hem kalp sağlığınız hiç olmadığı kadar iyi olacaktır. Bakın koşu demiyorum, yürüyüş! Attığınız adımlar daha etkili olacaktır sağlıklı bir vücut hayallerinize.

Fast&Food

Mümkünse hatta kesinlikle fast food ürünlerden uzak durun! Bunlar sizin sağlığınıza kötü etken olacaktır. Dondurulmuş gıdalar, hamburger, kızartılmış ürünlerden mümkün mertebe uzak durunuz.

Ekmek Tüketin

Ekmek tüketmelisiniz vücudumuza dirayet, kuvvet veren tek şey "ekmek"tir. Genelde tüketmeyim diyen bir çok sağlıkçı var ama ben tüketilmesinden yanayım sağlıklı beslenmek istiyorsak kullanmalıyız.

Ama tam tahıllı olanlarından alırsak daha iyi olacaktır.

Taze sıkılmış meyve suyu

Taze sıkılmış meyve suları da çok önemli faktördür özellikle şeftali suyu sağlıklı bir vücut için çok önemlidir.Şeftali suyu içerdiği A, B3 (Niasin), C vitaminleri ve folik asit, betakaroten, potasyum ile vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir, vücutta A vitamini oluşturan temel Madde olan betakaroten de bol miktarda bulunur. Antioksidan özelliği ile toksit maddelerin vücuda vereceği zararları önleyen şeftali suyu, sinir sistemi üzerinde olumlu etki yapıyor ve uykusuzluğu gideriyor ve bu bizim vücudumuza çok yararlı bir olanaktır.

Ve başka bir minarel olan elma suyu; Bedensel ve zihinsel yorgunlukların giderilmesinde etkin rol oynar.
Elma suyunun içindeki bitki besinleri, kalp ve akciğer kanseri rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır , baş ağrısı ve uykusuzlukla mücadelede önemli bir etken olan elma, hücreleri yenilemeye, cildi güzelleştirmeye yardımcı olur.

Özellikle elma suyu favoriler arasında olur.B , C ve E vitaminleri açısından çokça da zengindir.

Şimdilik bu kadar. Görüşmek üzere. :)