En Çok Tercih Edilen 4 Diyet

Zayıf da olsa en azından herkesin hayatında 1 haftasını diyet yaparak geçirmesi, bu disiplini kazanması gerektiğini düşünüyorum. Fazla kilolu insanlar için çoğu zaman sıkıntılı günlerin başlangıcı ve Pazartesi ile Çarşamba arasının gözde trendidir. :) Şimdi sizlere çokça tercih edilen 4 diyetten bahsedeceğim.

1- Glisemik Endeks Diyeti

Bu diyette karbonhidrat tüketimine çok dikkat edilir. Genellikle şeker hastaları tarafından gözde olsa da herkes tarafından yapılabilir. Şeker, makarna, pirinç pilavı gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar yerine tam buğday veya kepekli gıdalar ile beslenilir.

2- Organik Diyet

Bu diyette amaç kimyasal bulaşmamış besinleri tüketmektir. Tarım ilaçlarının ve hormonların vücuda kilo olarak döndüğünü herkes bilir. Daha sağlıklı ve fit bir yaşam için, organik besin tercih edin.

3- Alkali Diyeti

Özellikle Doktor Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilen ve temel prensibi vücuda alkali besinler ve sıvılar alarak zayıflamaktır. İnsan vücudu Ph olarak bazik(alkali)'dir. Bu nedenle yediğimiz ve içtiğimiz her asidik madde ile vücudumuza zarar veriyoruz. Bunu dengelemek için 2 litre su içine bir yemek kaşığı İngiliz karbonatı katarak gün içinde tüketebilirsiniz.

4- Dukan Diyeti

Pierre Dukan'a göre protein alırsanız kalori almış sayılmazsınız. Et ve mercimekte oldukça fazla bulunan proteini tüketmek kilo hesabına katılmıyor yani kilo almıyorsunuz.

Bencemde sadece diyetlerin ana prensiplerinden bahsettim, diyet listesi vermedim. Amacım bu diyetler hakkında bir fikir sahibi olup kendinize uyan bir diyeti seçebilmenizdi. Umarım bilgilendirici olmuştur. :)

Mutlu diyetler :)