Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler

Merhaba KS halkı. Yazın usandırıcı sıcaklığından bıktık usandık, hele ki bu günler hiç rahat değil. Bugün de bu konuyu ele alalım derim ben. “Hah canını yiyeyim” diyenleri duyar gibiyim. Hemen başlayalım ozaman Bence'me!

10:00-16:00 saatleri arası kesinlikle güneşte kalmamalıyız. Günün en sıcak saatleri bu zamandadır.

Güneş altında kesinlikle ve kesinlikle spor yapmıyoruz. Özellikle kilo sorunu olan dostlarımız güneşli havada daha fazla ter atabileceklerini düşünürler ancak bu tıbbi olarak çok sakıncalı bir durumdur. Sakın ha sakın.

Ağır ve aşırı yemek yemiyoruz. İllaki yazın değil aslında hiçbir zaman ağır ve aşırı yemek iyi değildir.

Yaşam alanlarımız serin olmalı. Bulunduğumuz ortamları çeşitli yöntemlerle serin tutmalıyız. Bu kadar abartmayın ama :D

Özellikle denize girmek gibi bir niyetimiz varsa ya da güneşli havada yürüyüşe çıkacaksak, güneş yanıklarından korunmak için mutlaka güneş kremi kullanalım. Yoksa amele yanığı gibi gezersiniz ortalarda.

Gözlerimizi zararlı güneş ışınlarından korumak adına güneş gözlüğü takmayı unutmayalım. Ayrıca gözlerimizi soğuk su ile yıkayalım.

Bol bol sıvı tüketelim. Özellikle doğal su ve doğal meyve sularına ağırlık verelim. Hem bol vitamin alalım hemde kaybolan sıvı ihtiyacımızı karşılayalım.

Günde 3-4 defa dayanabileceğiniz boyutta serin duşa girelim. Bu vücut ısımızın üstündeki ısıyı, vücudumuzun dengelemesini sağlayacaktır.

Yapacağımız şeyler aslında olmaz şeyler değil. Yampası kolay şeyler. Bu sıcakta çalışanlara da Allah kolaylık versin.

Bencem bu kadar umarım hoşunuza gitmiştir. Sadece sevgilerimiz bu kadar sıcak olması dileğiyle. Serin ve mutlu kalın :D