Adet Dönemi Tavsiyeleri

Adet dönemi kadınların en zor geçirdiği zamanlardır. Bayanların yarısından çoğu adet dönemini çok sancılı geçirir ve bende çok sancılı geçiriyorum.

Bu dönemde biz bayanlar sinirli , agresif , mutsuz , bitkin , üzgün hissedebiliyoruz kendimizi.

Sancıları hafifleticek tabi ki yöntemler var benim uyguladığım şeyleri yazıcam ve size de faydası olacağını düşünüyorum.

Bitki çayları bu dönemde ağrılara çok iyi geliyor.

*Zencefil Çayı : Etkili bir ağrı giderici ve iltihap giderici özelliği ile ağrıları azaltır.

*Papatya Çayı : Kasılmaları azaltıcı özelliği vardır. Çok ağrılı günlerimiz de 3 bardak içebiliriz.

*Melisa Çayı : Melisa çayı hem adet ağrılarını giderir hemde şişliği azaltır.

*Yaban Mersini Çayı : Kasların rahatlamasını sağlar.

Cenin pozisyonun da yatmakta karın ağrımızı hafiflecektir.

Sıcak su torbaları da ağrımızı hafifletecek birşeydir.

Sıcak su torbasını ayaklarınıza da koyarsanız ağrınızın hafiflediğini görüceksiniz.

Bu dönemde bel ağrısı olanlar beline de koyarsa çok iyi geliyor ve ufak ufak egzersizler yapmakta da fayda var. Sonra da ılık bir duş yapabilirsiniz.

Bunları yaptıktan sonra da eğer ağrılarınız geçmiyorsa bir kadın doğuma başvurmalısınız.

Yardımcı olabildiysem ne mutlu :)