Airfryer’da Yağsız, Sağlıklı ve Tok Tutan Sebze Yemeği Tarifi (Kilo Vermek İsteyenlere Özel)

Airfryer’da Sağlıklı Sebze Yemeği (Diyet Dostu)💚💚

Malzemeler:

• 1 adet soğan (bütün halde, sadece dış kabuğu soyulmuş)
• 2 adet domates (ortadan kesilmiş)
• 1-2 adet yeşil biber (tam)
• Bir avuç bamya (ayıklanmış)
• 1-2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)
• Baharat (isteğe bağlı – karabiber, pul biber, kekik vs.)

Yapılışı:

1. Soğanın sadece dış kabuğunu soyun, kesmeden bütün halde airfryer’a koyun.

2. Airfryer’da 180°C’de yaklaşık 35 dakika pişirin.

3. Süre dolunca soğanı çıkarın.

4. Ardından ortadan ikiye atılmış domates, biber, bamya ve isterseniz sarımsağı airfryer’a ekleyin.

5. Üzerine isteğe bağlı olarak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve baharat serpebilirsiniz.

6. 10-15 dakika daha pişirin.

Tüketim Önerisi:

Bu sağlıklı yemek sabah ve akşam öğünlerinde tüketilebilir. Yanına isterseniz bir dilim tam buğday ekmeği ekleyebilirsiniz.

Not: Bu tarifle babam 3 ayda 8-10 kilo verdi. Üstelik hiç spor yapmadan! Eğer sporla desteklenirse, kilo verme süreci daha da hızlanabilir.

Afiyet olsun!
Umarım siz de beğenirsiniz 💚