Detoks mu Mucize; Mucize mi Detoks?

Detoks denilince eminim ki çoğunuzun aklına yeşilden kırmızıya rengarenk içecekler ve o muhteşem içeceklerin mucize etkileri canlanacaktır. Yoldan rastgele on kişi çevirip de “Detoksun bildiğin beş faydasını say.” desem, pek çoğunuz bu sorunun cevabında fazlaca bilgi sahibidir.

Beklediğim olası cevaplar:

1.Gençleştirir.

2.Kilo verdirir ,yağ yakar.

3.Vücudumuzu temizler, arındırır.

4.Ödem atar.

5.Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirir.

Size de fazlasıyla tanıdık geldi değil mi?

O zaman devam edelim:

Günahlarından arınmak için dua edersin, Allah’a yalvarırsın , tövbe edersin. Kiliseye gidip papazla konuşup günah çıkarırsın. Kalbini kırdığın kişiden af dilersin. Fakat söz ağızdan bir kere çıkar, geçmiş geçmişte kalmıştır, dönemezsin. İş işten geçmiştir.

Temizliği kim sevmez ki, ancak bu o kadar basit bir iş değil!

Her gün;

vücudumuzda gerçekleşen fizyolojik metabolik süreçler,

soluduğumuz hava,

kimyasallara maruz kalma,( Ağır metaller, tarımda kullanılan pestisitler, endüstriyel gıdalardan zengin beslenme…)

sürekli sigara, alkol tüketimi

bilinçsiz ilaç kullanımı

ile vücudumuzda fazla birikimi toksik etkilere yol açabilen maddelere bir şekilde maruz kalırız. Bütün bu negatif etkiler devam ederken hoop bir detoks suyu içersin; vücudunun arındığını , zararlı etkileri en aza indirdiğini düşünürsün. Fakat geçmez.

Mucize etkiler beklemeyin!

Detoks diyince en baştan, aklımızda bambaşka düşünceler canlanmalıdır:

Detoksifikasyon, biyotransformasyon adı verilen ve toksik maddelerin kimyasal yapısının değiştirilmesinin onları etkisiz hale getirdiği metabolik süreçleri içerir. Detoks da detoksifikasyon kelimesinin kısaltmasıdır.

Detoksun amacı, vücudun zararlı maddeleri uzaklaştırmasına ve hasara karşı korunmasına yardımcı olmaktır.

Vücudumuzun detoks sistemi-gerçek detoks- nasıl çalışır?

Vücudumuz fizyolojik olarak potansiyel zararlı maddeleri detoksifikasyon yoluyla her gün uzaklaştırır.

Detoksifikasyon sistemimiz; yaş, cinsiyet, sağlık koşulları, genetik, ilaçlar ve diyet gibi çeşitli faktörlerden etkilenen oldukça karmaşık bir süreçtir. Bu sistemde birçok doku ve organ koordineli olarak çalışır.

Akciğerler, havadan gelen yabancı maddeleri dışarı atar.

Cilt, çevredeki toksinleri engeller.

Karaciğer, bağırsaklar, lenf sistemi ve böbrekler ise dolaşım sistemindeki toksik maddeleri dışarı atar.

Bu durumda esas sorumlu karaciğerdir .Karaciğer, enzim ve antioksidanları kullanarak kandaki toksinleri filtreler; suda erir hale getirir ve onları atık ürünlere dönüştürür. Bu atık ürünler vücuttan idrar ve dışkı yoluyla atılır.

İşte biz dışarıdan aldığımız besinlerle bu mükemmel sistemi destekleyebiliriz. Unutmayalım orkestranın asıl şefi onlardır.

Bizim detoksa yapacağımız en büyük destek, her gün yeteri kadar su içmektir. İkincil olarak da vitamin ve antioksidanlardan zengin her renkten meyveleri, sebzeleri, lif açısından zengin bakliyatları günlük beslenmemize eklemek olacaktır.

Özellikle detoksa yardımcı sebzeler: pancar, enginar, mor lahana, ıspanak, brokoli, havuç, tatlı patates, turp , limon.

Meyveler: Avokado, çekirdekli üzüm, kuş üzümü, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, çilek, elma, kivi, incir.

Tabii ki kısa süreli ve diyetisyen kontrolü ile detoks içecekleri ve diyetlerinden de faydalanabiliriz. Ancak aşırıya kaçmamak ve dengeyi korumak şartıyla.

Uzun süreli detoks uygulamalarının olası zararları:

Diyet; ana besinlerden, önemli yağlardan , amino asitlerden yoksundur. Özellikle proteinden yoksun olduğu için kas kaybına neden olabilir. Zaten detoks programlarıyla kaybedilen kilo da büyük ölçüde su kaybıdır. Bu kilolar da kolaylıkla geri alınabilir .

Uzun süren detoks uygulamalarıyla vücudumuzun elektrolit dengesini bozabiliriz. ( Aşırı su içmek de buna dahildir.)

Meyve ve sebzelerin suyunu sıktığımızda, lifleri ve bazı vitaminleri kaybolur. Böylelikle normal bağırsak fonksiyonlarımız bozulabilir.

Meyve ve sebze sularını içerek bir anda kan şekerini de arttırırız. Çünkü suyu sıkılan meyve ve sebzeden en fazla arta kalan fruktozdur. Bu sular liften de yoksun olduğu için tabii bir anda acıkırız, iştahımız da açılır.

Uzun süreli detoks uygulamaları çok düşük kalorili olduklarından aç kaldığımız için halsizlik, baş ağrısı yaşayabiliriz. Daha da önemlisi bazal metabolizmamız yavaşlar. Böylelikle normal beslenmeye döndüğünüzde daha hızlı kilo almamız kaçınılmazdır.

Görüldüğü üzere detoks içeceklerinin ve diyetlerinin mucizevi etkilerine ulaşamadım. Asıl mucizevi etkilerse içimizde saklı. Amacımız doğal beslenmeyi oluşturmak olsun.

Oyum: güzelim maydanozu, rokayı, naneyi iyice blenderda parçalayıp C vitaminini yok etmenizden yana değil; sürekli sağlıklı beslenmenin tarafını tutup kendinizi zinde hissetmenizden yanadır!