Bilgisayar Kullanıcıları Lütfen Dikkat!

Arkadaşlar Merhaba,

Hepimizi birden ilgilendirecek, ortak bir konu üzerine paylaşım yapmak istiyordum. Biraz düşününce, aklıma artık hepimizin evinde/iş yerinde vs. yer alan bilgisayarlar geldi. Söz konusu bilgisayar olunca da çok çeşitli yazılar yazabilirdim. Ancak bu seferlik, son zamanlarda kendimde saptadığım ve oldukça rahatsızlık duyduğum bilgisayar kökenli bir tür hastalıktan bahsedeceğim.

Bunların başlıcaları olarak şunları sıralayabiliriz; disk kayması, boyun fıtığı, bel fıtığı, bilek, diz ve dirsek kireçlenmesi, omuz ve boyun tutulması, baş, boyun ve sırt ağrıları...

Ben ise yazımı, gözümüze olan etkileri üzerine yazacağım. Çünkü son zamanlarda bilgisayar ile hiç olmadığım kadar haşır neşir oldum ve gözlerimle alakalı ciddi sıkıntılar yaşıyorum. Sizde aynı dertten muzdarip iseniz bu "bence" faydalı olacaktır. Değilseniz de temkinli olmanız açısından iyi olacaktır ki şimdi sıkı durun arkadaşlar, günde 3-4 saat bilgisayar kullananların %90'ını kapsayan bir hastalıktan bahsedeceğim! Eğer günde en az 3-4 saat bilgisayar başında iseniz ve gözleriniz birazdan yazacağım hiçbir belirtiyi göstermiyor ise çok şanslısınız demektir :)

ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI CVS(Computer Vision Sendrome)

Yani bilgisayar ilintili görsel sendrom! Peki nedir bu rahatsızlığın göze etkileri;

• Göz Yorgunluğu


• Geçici Bulanık Görme


• Kuruluk ve Batma Hissi


• Işık Hassasiyeti


• Çift Görme


• Gözde Ağrı ve Sulanma


• Göz Kızarıklığı

Tabii bir de baş ağrısı ve odaklanma sorunları gibi paralel etkileri var. Eminim sık bilgisayar kullanıp bu tür şikayetleri olmayan kimse yoktur. Bunların hepsi CVS hastalığının belirtileridir arkadaşlar :( ama hemen üzülmeyin! Çünkü her ne kadar hastalık adını almış olsa da birazdan paylaşacağım birkaç basit önlem ile atlatmak mümkün :)

Bilgisayar, gözleri bozmaz :)

Evet yanlış okumadınız, bunu istediğiniz güvenilir kaynaktan araştırabilir, uzmanlarına danışabilirsiniz. Beni de aile büyüklerim "o kadar yakından bakma gözlerin bozulacak", "bu kadar başında oturma gözlük takmak zorunda kalacaksın" diyerek büyüttü :) Ancak işin aslı öyle değil! Tabii bu demek değildir ki zararı yok, geçici de olsa yukarıda belirttiğim olumsuz etkilere maruz kalmamak için dikkat etmemiz gereken birkaç husus var;

İşe bilgisayara doğru mesafeden bakmak ve düzgün oturmak ile başlayalım. Arkadaşlar! monitörün, gözünüze uzaklığı 50-65 cm. civarında olmalıdır, bu ölçüler en fazla 5 aşağı 10 yukarı şeklinde değişiklik gösterebilir yani en yakın 45 cm. en uzak mesafe de 75 cm. olarak kabul görmektedir. Düzgün oturmak şu an için konu dışı olduğundan uzun uzun bahsetmeyip, görsel ile geçiştireceğim.

Göz sağlığımız için yapmamız gerekenler;

1. Bilinçli olarak gözlerinizi kırpın. Bilgisayar kullanırken, normalinden en az 3 katı daha az gözümüzü kırptığımızı biliyor muydunuz? Mümkün olduğunca sık gözlerinizi kırpın!


2. 15 dakikada 1 kere uzaktaki bir şeye 10-15 sn. süre ile bakın.


3. 30 dakikada 1 kere 10-15 sn. gözlerinizi kapatın.


4. Yansımaları engelleyin. Tavan lambası veya masa lambasının, varsa odanızdaki aynanın vs. monitörünüze yansıma yapmadığından emin olun. Pencere yan tarafınızda kalmalı, monitörün önünde ya da arkasında değil!

Bunlar çok basit şeyler arkadaşlar, bunları alışkanlık haline getirerek göz sağlığımızı koruyabilir, birtakım rahatsızlıkların önüne geçebiliriz. Okuduğunuzu umarak teşekkür ediyorum.

Lütfen! Xper kasan arkadaşlar, tabii ki illa okuyun demiyorum ya da n'apacaksınız Xper'i ölümlü dünya sonuçta da demiyorum. Tek ricam "emeğine sağlık" yazmayın.

Çünkü öyle bir şey yok, herhangi bir mantığı da yok! Emeğe saygı veya eline sağlık derseniz anlaşırız :)

Hadi kalın sağlıcakla :)