Diyeti Bozduktan Sonra Neler Yapmalısınız?

Herkese Merhaba Ben @iamProfessor bugün sizlere diyetinizi bozduğunuz da yapmanız gerekenleri anlatacağım.

1. Alfa Lipoik Asit

Diyetinizi bozduğunuz öğünden sonra alacağınız bir servis alfa lipoik asit bozduğunuz öğündeki karbonhidratların çoğunu kaslara gönderir.

Bu vücut geliştirme sporcularının uyguladığı bir taktiktir ve bu asiti kullandıktan sonraki antrenman da muhteşem bir pump yakalarlar.

2. Antrenman sonrası veya öncesi

Diyeti bozmadan önce büyük kas grubu olan bacak veya sırt antrenmanı yapmanız veya herhangi bir bölgeyi çalıştırarak antrenman yapmanız veya diyeti bozduktan sonra yapacağınız antrenman diyetin zararlarını minimuma indirecektir.

3. Diyet bozma günü

Diyete ilk başladığınız günden sonra 40 gün diyete sadık kalınmalı ve ondan sonraki her 14 günde 1 bozabilirsiniz.

Sadece bir öğün.

4. Diyeti bozduktan sonraki gün

Diyeti bozduktan sonraki gün +3 litre daha fazla su için ertesi gün uyandığınız da daha belirgin hatlara sahip olacaksınız, daha yağsız ve kuru bir vücut ortaya çıkarsa diyette her şey doğru demektir ama bunun tersi bir durum var ise hemen her şey yanlıştır.

5. Detoks

Eğer yukarıda tarif ettiğim gibi diyeti bozduktan sonra hem su içip hem daha kötü görünüyorsanız Detoks uygulayın eğer Detoks Tarifi isterseniz beni takip etmeyi unutmayın.

#cheatmeal #diyetbozmak