Genç Kalmanın 5 Altın Kuralı

MiranaiNikki

Arkadaşlar ilerleyen zamana meydan okumak istiyorsanız. İlerleyen yaşınıza rağmen genç ve yaşınızı göstermek istemiyorsanız uymanız gereken sağlık kuralları vardır.

1. Dengeli Beslenme

Dengeli Beslenme
Dengeli Beslenme

Fast Food'dan uzak durun sizi daha dinç ve güçlü tutacak yiyeceklere yönelin. Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun. Daha çok vitaminsel ve proteinsel yiyeceklere yönelin. Sebze ve meyve bol bol tüketin. Bu sizi vücut olarak hem dinç hem gençleştirecektir.

2. Her gün spor yapın

Hergün spor yapın
Hergün spor yapın

Vücudunuzun fit ve dinamik olması için sürekli spor yapmanız gerekmektedir. Vücudunuzun sürekli hareket halinde olması sizi genç tutucak en önemli etkenlerden birisidir.

3. Bol bol su için

Bol bol su için
Bol bol su için

Vücudun vazgeçilmez en temel gereksinimi sudur. Plastik ya da pet bardaklardan içmek yerine cam ürünleri tercih edin. Ayrıca şişeden değil bardaktan için ki dudak kenarlarınız kırışmasın. Vücudun terleme sonucu kaybettiği su miktarını günlük minimum 2 litre içerek karşılamanız vücudunuzu rejenerasyona sürükleyecektir.

4. Sebze ve meyve tüketin

Sebze ve meyve tüketin
Sebze ve meyve tüketin

Sebze ve Meyve tüketmek hücre yenilenmesi ve doku onarımı sağlarlar. Doygunluk hissi verir. Zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Dengesiz beslenmenin önüne geçer. Genç görünmenize yardımcı olur.

5. Bol bol gülümseyin

Bol bol gülümseyin
Bol bol gülümseyin

Bol bol gülün genç kalmanın en temel etkenlerinden biriside gülmektir. Gülmek sürekli sizi genç tutar çünkü stres ve baskıdan uzak tutar sizi huzura yönlendirir. Zihnen sizi rahatlatır. Genç kalmanıza büyük yardımı dokunur.

Bir bencemizin daha sonuna geldik. Kendinize iyi bakın başka bencede görüşmek üzere sağlıcakla kalın.

Herkese sağlıklı günler dilerim
Herkese sağlıklı günler dilerim
Genç Kalmanın 5 Altın Kuralı
15
14
Görüşünü yaz
15Kız Görüşü
14Erkek Görüşü
Kapat

En İyi Kız Görüşleri

  • tuba-sueda
    Gençliğe o kadar aşık biriyim ki, sorularıma bile Selam Gençlik diyerek başlıyorum... Teşekkürler 5 altın kuralı hatırlattığın için.🙂
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?
  • Adıolmayanüye
    Erken yaşlanacağım ben. Saydıklarının hiçbirini yapmıyorum 🙄🙄
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1314
  • UyuyanSakine
    Harika olmuş ellerine sağlık💛 Gerçekten fiziksel şeyler kadar gülmek de o kadar etkiliyor ki... Hem ruhu hem de bu sayede vücudu besliyor gülmek. Mutlu insanlar yaş olarak ilerlese de asla yaşlanmıyor zaten bence. Çünkü hayatın her anında yaptığı her şeyden zevk almayı biliyorlar.
    Sevdim 1 Kişi
    • MiranaiNikki

      Teşekkür ederim görüşlerin için çok naziksin teşekkür ederim 🙏

  • KədiGülü
    Ben zaten yaşımı göstermiyorum, teşekkürler bilgi için.
    Sevdim 1 Kişi
  • xunixx
    Ülkenin geçim sıkıntısını giderdik mi gençleşicez zaten
    Sevdim 1 Kişi
  • persordinary
    Genç kalmak gibi bir çabam yok
    Sevdim 1 Kişi
  • sonsuz39
    5 Altın kural için teşekkürler 👍😊
    Sevdim 1 Kişi
  • KIZILİNKA
    Güzel olmuş paylaşım için teşekkürler
    Sevdim 1 Kişi
  • SwordOfDemocles
    Güzel bir bence
    Sevdim 1 Kişi
  • Cherryblossom_22
    Sadece gülümseme var🙃
    Sevdim 1 Kişi
  • bengünaz16
    Harika
    Sevdim 1 Kişi
  • evranx
    Su içmek sıfır stres
    Sevdim 1 Kişi
  • GelPcPcc
    Teşekkürler.
    Sevdim 1 Kişi
  • IAmarPresterAen
    Güzel bence emeğine sağlık
  • restinerest
    Gulumseme haric hepsini yapiyorum
  • LovecezaM
    Güzel bir bence olmuş, emeğine sağlık..
  • Sirednod
    Bol bol gülmek eğlenmek lazım
    Sevdim 1 Kişi
  • ayhani647
    Elinize saglik begendim
    Sevdim 1 Kişi
  • Kayserili69severr
    çok çok faydalı olmus emegıne saglık
    Sevdim 1 Kişi
  • Öcüü86
    Eline sağlık
    Sevdim 1 Kişi
  • excited7
    Denenebilir tavsiyeler teşekkürler
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Teşekkür ederim bu güzel yazı icin
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Çok iyi oldu denk gelmem
    Sevdim 1 Kişi
    • MiranaiNikki

      Ne oldu ki

    • Gizli Üye

      Keyifle okudum, iyi ki denk geldim diyorum

    • MiranaiNikki

      Teşekkür ederim

  • Gizli Üye
    Süper yazı olmuş
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Stres sıkıntıdan genç kalırız
    Sevdim 2 Kişi
  • Gizli Üye
    Bende genç kalmak istiyorum
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Güzel tavsiyeler için teşekkür ederim
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Emeğine sağlık dayı güzel tavsiyeler
    Sevdim 1 Kişi
  • Gizli Üye
    Emeğine sağlık çok iyi olmuş harika benceler
    Sevdim 1 Kişi
YÜKLENİYOR...