Bahar Mevsimi Geliyor: Bahar Depresyonuna Dikkat Edin!

Baharın Gelmesi ile Depresyona Dikkat Edin

Güneşin Artması ile havada ki elektrik yükü artıyor bununla birlikte insanlarda Yüksek bir enerji dalgalanması yaşanıyor gün ışığında yaşanan bu değişiklik de uyku döngümüzü ve ruhsal halimize etki ediyor

Pozitif iyonlar insanı daha çok zinde hissettirirken Negatif iyonların artması ile beraber ise insanı her zamankinden daha halsiz hissetmesine ve yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor

Peki Bahar yorgunluğu Nasıl geçer

Yorgunluğumuz ile Baş etmek için Yapabileceklerimiz var tabi ki bu mevsimde ağırlık vereceğimiz konular ise Vitamin ve mineral alımına dikkat etmek gerekiyor Alkol kullanıyorsak bunu bırakmamız gerekiyor ya da en aza indirmemiz gerekiyor çünkü alkol beynimizi uyuşturan madde olduğu için bu mevsimde daha zararlı hale gelecektir bu mevsim de bedenimiz daha fazla su ihtiyacı vardır bir çoğumuz da bunu fark etmişsinizdir elleriniz ve dudaklarınız çatlıyor ve bedenimiz git gide yorgun hale geliyor sonrasın da ise egzersiz yapmak yapacağınız kısa yürüyüşler sizi yaza hazırlayacak

Bahar Yorgunluğuna iyi gelecek besinler ise

1 Kivi : Kivi C vitamini açısından zengin bir besindir 2 Havuç: Havuç ise İyi bir A vitamini Kaynağıdır 3 Armut: Armut bol miktarda A,C,K Vitaminleri açısından zengindir 4 Maydanoz : Maydanoz Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut da oluşan ödemi atar 5 Ceviz : Ceviz veya Fındık, Badem E vitamini Deposudur 6 Ispanak: Magnezyum ve demir açısından en çok zengin olan besinlerdendir 7 Yeşil Çay : Yeşil çay iyi bir antioksidandır