Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Bulasmayinbana88
Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Omurga

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Omurga vücudumuzun destek noktasıdır. Omurgamızın içinden sinirler çıkarak vücudumuza yayılır. Bu sinirler basitce reflek, istemli kas haraketleri vb. İşlevlerimizi yerine getirmemizi sağlar. Omurgamızın zedelenmesi sonucunda bu sinirler islevini yerine getiremeyebilir yani kısmi veya tamami felç olabiliriz.

İntervertebral Disk

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

İki omur arasında kalan eklem bölgesidir. Haraketliliği sağlar.

Bel fıtığı (Disk Hernisi)

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Basit bir dille intervertebral diskin yırtılması ve dışa taşması sonucunda omurgadan çıkan siniri sıkıştırmasıdır. En sık nedeni öne eğilerek yapılan, tekrarlı zorlamalar ve yanlış pozisyonda olmaktır.

Bel ağrısından korunma yolları

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?
  • Sigara bırakılmalıdır.
  • Fazlalık kilodan kurtululmalıdır.
  • Ağırlıklar doğru pozisyonda kaldırılmalıdır.
  • Kalçalar sabitken bel döndürülmemelidir. Döndürülmek istendiğinde tüm vücut koordineli olarak dönmelidir.
  • Bacaklar sabitken eğililmemelidir. Dizleri kırıp omurgayı dik tutarak eğililmelidir.
  • Düzenli ve yeterli egzersiz yapilmalıdır.
  • Sağlıklı beslenip düzenli su içilmelidir.
  • Pikolajik destek yeterli olmalıdır.
  • Uzun süreli titreşimde kalma veya sabit konumda durmaktan kacınılmalıdır.

Bel fıtığı belirtileri

  • Bel ve bacağa yayılan ağrının varlığı.
  • Ağrı öksürme, ayakta durma ve öne eyilme ile artar; dinlenmekle ve arkaya yaslanma ile azalır.

Bel fıtığı tedavisi

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?
  • Eğer şüpheniz varsa en kısa sürede doktara gitmelisiniz.
  • Oturma sırasında bel kavisi küçük bir yastıkla desteklemelisiniz.
  • Pozisyonunuza dikkat etmelisiniz.
  • Doktorunuz size önerdiği egzersizleri düzenli olarak yaparak beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Uygun Pozisyonlar

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?
Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Zaman ayırdığınız için teşekkür ederim. Sağlıklı günler diliyorum🤗

Bel Fıtığı Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?
5
2
Görüşünü yaz
Kapat

En İyi Erkek Görüşü

  • jonywick
    Merhabalar,

    Çok güzel ve nokta atışı bir bence olmuş. Yıllarca bel fıtığı sıkıntı yaşadım. En büyük şifayı kaplıca termallerinde buldum.
    Görüş hala geçerli mi?
    • Teşekkürler. Bak onu yazmayı unuttum🤦‍♀️🤦‍♀️😄

    • jonywick

      İnsan insanın kurdudur. Sürekli bir şeyler öğreneceğiz birbirimizden.
      Teşekkürler EIG için.

    • Rica ederim😄

En İyi Kız Görüşü

  • No1Princess
    güzel bilgiler teşekkürler bişi sorcam, ben yatakta sağa sola dönerken belimi sürekli çıtlatasım geliyor bel fıtığı olur muyum korkuyorum
    Görüş hala geçerli mi?
    • Rica ederim🥰. Çırtlatmak sadece bel için değil her bolge icin zararli. Eklem sivisini bitiriyorsun. Çok nadir olarak yaparsan sorun olmaz ama düzenli yapmaktan sakinmalisin. Ozellikle omurganı çitlatman bel fitigini tetikler seninde söylediğin gibi. Ve bircok bel hastaliklarina davetiye cikartir.

    • hadiya bi de son zamanlarda ağrı başladı o kısımda inşallah olmam

    • Yok hemen olmassın ama ilerde sorun yaşayabilirsin.

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

14
  • Miyaff1
    Peki size sorum şu. Öncelikle güzel bence olmuş bilgilendirme için sağolun. Boyun ağrıları ya da fıtıkları göz sinirlerine zarar verir mi
    • Rica ederim. Evet goz duyularinıza etki edebilir. Vücudumuzdaki tüm sinirĺer omurgamızdan çikıyor. Eğer göze giden sinirlerin çiktiği omurda bir zedelenme olmussa göz duyularimiz etkilene bilir.

    • Miyaff1

      Teşekkür ederim gözlerim de çift görme var bundan şüpheleniyordum çünkü bugün boynumda hissizlik oluştu. Randevu aldım kısa sürede hastaneye gidicem iyi akşamlar

    • Rica ederim. Çok geçmiş olsun.

  • Estannbole
    çok mantıklı paylaşımlar olmuş teşekkür
  • Nstenka
    Aradığım içerik teşekkürler
  • babyface06
    Spor iyi gelir.
  • Gizli Üye
    var bende ya
YÜKLENİYOR...