Sağlıklı İnsanların Ortak Yanları

Antik Hint tıbbı Ayurveda’ya göre sağlıklı olmak, midenin sindirim gücü ve bağırsak sisteminin emilim gücüyle yakından ilişkilidir. Mide ısısı her zaman kan ısısından daha sıcak olmalıdır ki, besinleri parçalama ve özümleme görevi yerine tam getirilebilsin.

Mide ısısı iç ya da dış etkenlerden olumsuz etkilenirse, yiyeceklerin fiziksel ve kimyasal sindirimi tam gerçekleşemez, metabolik süreç aksar ve bağışıklık yanıtı zayıflar.

Güçlü bağışıklık işlevine sahip sağlıklı bir bedende, istilacı toksinler kolayca etkisiz hale getirilir ve vücut normale döner. Bağışıklık, hem hastalıklardan korunma hem de formda bir vücuda sahip olmak açısından büyük önem taşımaktadır.

Ayurveda’ya göre Sağlıklı İnsanların Ortak Yanları:

· Enerjik ve heyecanlıdır

· Uyandığında kendini dinlenmiş hisseder

· Derisinde sağlıklı bir ışıltı vardır

· Dili pembemsi renktedir ve üzerinde katman oluşmaz

· Bedeninde ağırlık değil hafiflik hisseder

· Kilosu bedende orantılı dağılır

· Düzenli egzersiz olarak yürüyüş yapar

· Sindirim ve boşaltım sorunu yaşamaz

· Bilinci açık, algısı nettir

· Belleği güçlüdür

· Vücudunun hoş kokusu vardır

· Uyku sorunu yaşamaz. Yeterli, iyi kalitede ve derin uyur

· Nadiren hasta olur, hastalandığında kolay atlatır

· Beslenme konusunda farkındalık sahibidir

· Yalnızca açlık hissettiğinde yemeğe oturur

· Her zaman yemeğini oturarak yer

· İştahı yerindedir

· Doyduğunda yemeyi bırakır

· Elden geldiğince öğünlük pişmiş yemek tüketir

· Her gün aynı saatlerde yemek yer

· Yemeğini sessiz ve rahat bir ortamda yer

· Üzgün, kızgın ya da gergin anlarda yemek yemez

· Buzlu ya da soğuk yiyecek ve içeceklerden uzak durur

· Temel besinleri taze sebze ve meyvedir

· Güne 1-2 fincan sıcak su ile başlar

· Gün içinde 1-2 fincan taze zencefil çayı yudumlar (tok karnına)

· Tüm şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlar

· Tüm mayalı yiyecek ve içecekleri sınırlar

· Alkollü içecekleri sınırlar

· Akşam yemeklerini hafif tutar ve 19:30 gibi bitirir

· Her gün hiç değilse bir kez sıcak tencere yemeği tüketir

· Erken yatıp, erken kalkar

· Günlük yoga, meditasyon ve pranayama uygular