Gece Yatmadan Önce Yapılacaklar!

Merhaba!

Sizlere gece yatmadan önce yapacaklarınızdan bahsedeceğim.

1- Dişleri Fırçalamak Ve Diş İpi Kullanmak:

Mutlaka yatmadan önce dişlerinizi en az 2 dakika boyunca fırçalayın" alt , üst" ve "yanları" özellikle fırçalamanızı öneririm. Fırçanın ulaşabileceği yerlere kadar fırçalayın."Diş fırçalamak" insanı rahatlatır. Ve ağızda "bakteri"olmasını önler. Gece daha huzurlu ve rahat uyursunuz.Dişlerinizi fırçalamadan uyumayın.

2- Gecelik Takımı Giyinmek:

Gecelik giyinmek; çok önemlidir."Gecelik insanın daha rahat uyumasını sağlar."İnsanın bedenen , ruhen daha sağlıklı olmasını, ve rahat bir uyku uyumasını sağlar. "Mutlaka geceliklerinizi giyinin".Ve rahat şekilde uyuyun."Gecelik insanın rahatsız olmasını ve hasta olmasını da önler." Çünkü; normal bir giysiyle yattığınız zaman hasta olursunuz ve kendinizi kötü hissederseniz .Fakat gecelikle uyduğunuz zaman, kendinizi daha iyi hissedersiniz.

3- Su İçmek:

Gece yatmadan su içmek; "Gece gelen ansızın ani kalp krizini önlemektedir". Ve gece su içip yatarsanız,kendinizi daha pozitif daha mutlu, huzurlu, sağlıklı hissedeceksiniz. Eğer gece su içerseniz.Bedeniniz organlarınız mutlu olucak ve daha rahat uyku uyuyacaksınız.Su sağlıktır,hayattır,candır.Su bol bol için sağlığınızı düşünün.

4- Saçı Taramak:

Gece saçı taramak; çok ama çok önemlidir. "Saçlarınızı yumuşak kıllı" bir fırça ile taramalısınız."Saçlarınızı tararken,"aşağıdan başlayın.Ve yukarıya doğru tarayın.Saç taramak gelemeyen uykuyu getirir.Ve daha sağlıklı bir şekilde uyursunuz.Geceniz daha güzel ve uykulu şekilde geçer."Saçlarınızı mutlaka tarayın."sağlıkla yaşayın.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.

#Denizdibindeinciiii