Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Dj_Parrot

Selamlar arkadaşlar! Bugün sizlere diyet yaparken veya kilo verirken yaptığımız bazı yanlışları anlatmaya çalışacağım. Hazırsanız başlayalım 😎

Ağır Diyet Yapılması

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Çoğu insan sırf daha hızlı kilo verebilmek için ağır diyetleri tercih edebiliyor. Aslında güzel bir şey gibi gözükse de diyet sonrası verilen kiloların tekrardan hızlı bir şekilde alınmasını sağlıyor. Ve vücudumuzun dengesini bozabiliyor. Bu nedenle bünyemize ve sağlığımıza olumsuz etkisi olan bu tarz diyetlerden kaçınmalıyız.

Plan Yapılmaması

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Diyet yapmaya ya da zayıflamaya karar verdiğimiz zaman diğer bir yaptığımız bir yanlış kesinlikle yapacaklarımızı önceden belirlememiz. Bu bizi düzensizliğe sokar ve neyi ne zaman yiyeceğimizi düzenlemeden yanlış veya eksik şeyler tüketebiliriz. O yüzden diyet öncesi bir program hazırlamanın bize çok faydası olacaktır.

Kahvaltının Atlanması

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Çoğu insan kalori alımını azaltmak için kahvaltıyı ne yazık ki atlıyorlar. Bu da gün içerisinde daha çok açlık hissine neden olabiliyor. Ve ister istemez sağlıksız atıştırmalara bizi itiyor. Muhakkak diyete kahvaltımızı tam bir şekilde yaparak başlamamız gerekiyor.

Hesapsız Atıştırma

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Diyet sırasında hepimizin maalesef aklı atıştırmaklara ya da abur cuburlara kayabiliyor. Diyetimizin yararlı olmasını istiyorsak muhakkak bunların dozunu ayarlamalıyız. Ve bizim için sağlıklı olan atıştırmalıklardan yeterli miktarda tüketmeliyiz.

Egzersiz Yapmamak

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Belki nerdeyse hepimiz diyet yaparken egzersiz yapmıyor oluşumuz da en büyük yanlışlarımızdan biri. Evet sadece diyet yaparken kilo vermemiz mümkün bir durum. Ama sağlıksız bir şey olduğunu çoğu diyetisyen de söylüyor. Bu nedenle diyet yaparken de egzersiz yapıyor oluşumuz da diyetimizi tamamen destekleyecektir.

Az Su Tüketilmesi

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Diyet yaparken belki yaptığımız başlıca hatalardan biri. Su, kalorinin yakılmasının temelini oluşturur. Evet çoğu zaman unutabiliyoruz. Ama asla ve asla ihmal etmemeliyiz. Araştırmalar da gösteriyor ki su içenlerin su içmeyenlere göre daha fazla kalori yaktığı ispatlanmış bir durum.

Her Gün Tartılmak

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Bu hata her şeyden önce psikolojimi çok olumsuz etkileyen bir alışkanlık maalesef. Kaç kilo verdiğimizi bakmak için elbette tartılacağız. Ama bunu sık sık yaparak psikolojimize zarar vermemek en iyisi olacaktır.

Umutsuz Olunması

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!

Bu evet bizim için biraz zorlu bir süreç olacak. Ama asla hedefimizden şaşmamalı
ve yapmamız gerekenleri eksiksiz bir şekilde uygulamalıyız. Er ya da geç gerekenleri yapınca kendimizi istediğimiz bir bedende kiloda göreceğiz. Umudumuzu hiç bir şekilde kesmeyelim 😉

Bugün sizlere diyet yaparken yaptığımız bazı yanlışlardan bahsetmeye çalıştım. Umarım beğenirsiniz. Diğer bir bencede görüşmek üzere 😽

Sağlıklı ve mutlu kalın

Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!
Diyet Yaparken Yaptığımız Hatalar!
19
17
Görüşünü yaz

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Elyise_
    Ah ah ömrümüz bitti bu diyetlerle😫 diyet ürünlere harcadığım parayı hesapladım geçen gün yani su an resmen son model araba alabilirdim o parayla diyebilirim.
    Diyet yapmak değilde “sağlıklı beslenmek” asil önemli olan onu da diyet olarak görüyoruz🤷🏻‍♀️ Her vücut farklı bir şekilde çalışır bu konuda ben karbonhidratı azalttığımda hemen veriyorum ama işte onu sürekli yapmak zor çünkü bütün tatlılarda ve cipslerde karbonhidrat var maalesef 😩

    Eline sağlık güzel bir bence olmuş
    Görüş hala geçerli mi?
    • Dj_Parrot

      Umarım diyetten yana umduğunuzu bulmanız dileğiyle ✨
      Teşekkürler beğenmenize sevindim 🙏

En İyi Kız Görüşü

  • _Shivers
    Yazın çok çok güzel olmuş. Emeğine sağlık...
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1717
  • hayalibirhis
    Elinize sağlık güzel bir bence olmuş. Özellikle kontrolsüz bir şekilde diyet yapmaya çalışanlar için birebir.
  • İnsan diyete baslamadan once kan tahlillerini yaptirmali vucudunu degerlerini bilmeli diyetisyen ile fikir alisverisi yapip oyle baslasinlar diyete
  • SmellSmoke
    Hepsine katılıyorum ama en çok yaptığımız toplum olarak cıvkını çıkarmak. Diyeti tamamen aç kalmak sanan bir toplum yapısı mevcut. Bu yüzden kilo vereceğim diye beden sağlığını tamamen kaybeden insanlar var. Ayırca ek olarak belirtmek isterim ki malesef diyet konusunda insanlar sadece beslenmelerini değiştirmiyorlar bunun yanı sıra abuk sabuk sağlıksız bir çok ürün ve içecek kullanıyorlar. Bu da bilinçsizlikten ileri gelen bir durum. Eline emeğine sağlık. Keyifli geceler..
    • Dj_Parrot


      Çok teşekkür ederim
      Sizlere de keyifli geceler

  • CieloStellato
    Diyetlerimi bozmamın ana sebebi; her gün tartılmamdır. Derhal tüm evlerdeki tartılar toplatılaaaa!

    Birkaç gündür güzel bir diyete başladım ve ilk gün harici tartılmamayı başardım. Umarım devamı gelir. :D
  • LovecezaM
    Kahvaltısız yapamam bn..
    Eline saglk çok yararlı paylasm olms🙏🏻🧚‍♀️
  • Selam, maleesef ben dahil çok çabuk pes ediyoruz diyet çok önemli. Görseller muhteşem ötesi! Elinize sağlık..
  • IAmarPresterAen
    Tüm hatalara harfiyen katılıyorum emeğine diyet raporu geçsin :d d
  • güzelsözsen
    Diyet yaparken kesinlikle yemek yine yemeliyiz vitaminleri almalı vucuda zayıflamak için bisey yememek olmaz teşekkürler paylaşım için
  • 0çikolata0
    Bilmiyorum ama ben diyet yapınca 3 4 kilo daha alıyorm
  • Duygu_su34
    Sağolasın qardaş 1 beğenide Duygudan gelsin
  • Güzrüzgârı
    Ben kilo alamadığım için diyet yapamıyorum takıldım bi 46 kiloya ne ileri ne geri
  • thegorgeousone
    Ben de bi ara beslenme ve diyetetik okumak istemiştim-şuan istemiyorum- ve onun hevesiyle o aralar çok araştırıyodum ve sizin yazdığınız bilgilerden fazlası öğrenmeye çalışarak 52 kilo verdim ve kesinlikle yazdıklarınız işe yarıyor. İnsanlar diyeti aç kalma sanıyorlar. Yakınlarımdan hep 'Çok iyi olmuşsun ama artık zayıflama, sağlığını bozmuşsun, artık yeteri kadar zayıfladın normal beslen' gibi tepkiler alıyorum. Normal beslenmek ne demekse artık onlara göre. Bana göre normal beslenmek, besin değerleri dengeli öğünler, yapay şekeri vücuda olabildiği kadar az almak ve abur cubur vs. şeyleri abartıya kaçmadan tadımlık yemek. Onlara göre normal beslenmek, her öğünde ekmek yemek (5-6 dilimden fazla), abur cuburu ve cipsi olabildiğince fazla tüketmek ve yemekleri bol bol yağlı yemek falan ve onların cahilliği bir yerden sonra çıldırtıyor insanı. Daha çok bilgilendirilmeli insanlar doğru beslenme hakkında..
  • emeğine sağlık reis jhdfj
  • Ellrne sğlk çk gzl br bnce olmş
  • çevrimiçiiii
    Eline sağlık kardeşim
  • RubbieRolePlay
    Güzel tavsiyeler ama en iyisi doktor tavsiyesi
  • Yemek yeme konusunda kwndimle baş edemyorum
  • Jokerr_21
    hayatımda diyet yapma ihtiyacı duymadım
  • AdilOlmayanYıldırım
    kısa zamanda aşırı kilo verme
  • Diyet yapıp sonra bozmak bu değişmez bir kuraldır
  • Çok doğru, hepsine katılıyorum.
  • papatyacan
    doğru
  • SanatçınınBoku
    Demek ki doğru yapıyorum😇
  • hasandldl
    Etsiz yaşayamam 😛
  • Zb1912
    Herseyden yerim ama az az yerim
  • Arazzaras
    Hayatımda hiç diyet yapmadım
  • soydan_murat
    Çikolata diyeceğim
  • 22tamer2222
    Diyet yapıp sonra bozmak bu değişmez bir kuraldır
  • TTEKLAT
    Ama kahvaltı da çok gerekli gibi gelmiyor ki... 😒
  • PrincessInRed
    En basitinden: Kendine hakim olamama
  • kirmiziatkilikiz
    Ama kahvaltı da çok gerekli gibi gelmiyor ki... :(
  • SuPesisi
    Ekmek yemek
  • Sweetbutpysco
    En büyük hata öğün atlamak
  • Gizli Üye
    Yararlı olmuş
YÜKLENİYOR...