Yüksek Topuklu Ayakkabılar Sağlığımızı Nasıl Etkileyebilir?

Çoğu kadının estetik kaygıları ve boy takıntısı yüzünden giydiği yakıştığı biz erkeklerce teyit edilse bile kadınların sağlığı olumsuz yönde etkileniyor olabilir. Özellikle topuk uzunluğu ölçüsü 4,5 cm'den daha yüksek olduğunda normal anatomik duruş topuktan boyuna kadar etkilenir. Normal anatomik yürüyüşü sağlayan sistemler olumsuz etkilenir.

Topuk yüksekliğinin 4,5 cm'yi geçmemesine dikkat ediniz.

Bu tarz ayakkabılar bacak ve ayaklarda ağrıyı artırabilirken, şekil bozukluğuna, bel ve diz bölgelerinde çeşitli problemlere zemin hazırlayabilir. İdeal duruşun temeli ayaklarda başlar. Ayaklardaki yeni anatomik duruşa vücudun kendini adapte etmesi bunun sağlıklı bir eylem olduğu anlamına gelmeyebilir. Günlük hayatta sık tercih edilmesi alışkanlık haline gelmiş bir topuklu ayakkabı tercihi, tırnak batmaları, çekiç parmak, callus adı verilen nasırlara, kasları topuğa bağlayan achilles tendonunun kısalmasına, halluks valgus baş parmak şekil bozukluğuna neden olabilir. Tüm bunlar ayaklardaki bozukluklar. Topuklu ayakkabı giymek vücudun ağırlık noktasını da değiştirmektedir. Topuklu ayakkabıdan dolayı sürekli burkulmalar sonrası kırıklar oluşabilir. Bu durumda size kötü postür olarak geri gelebilir ki bu en kötüsüdür. Diz kapağına aşırı yük binmesinden kaynaklı (ağırlık merkezinin öne kaymasından dolayı) diz ağrıları ve sonrasında kireçlenmelere neden olabilir. Zamanla bel bölgesinin kavisi artacağı için bel kaslarında gerginlik ve ağrı yapabilir.

Egzersiz iyi gelebilir.

Ayak bileği egzersizleri için ayak altına küçük bir top ile ayak tabanına gezdirmek, terabant ile ayak bileği çalışmak iyi gelecektir.

#fztmedetyakut #medetyakut #topukluayakkabı #fizyoterapist