Bakın Sabah Kahvaltısı Ne Kadar Da Önem Taşıyormuş!

Sabahları kaçta kalkıyorsunuz? Bundan daha önemli bir sorum daha var. Sabahları kahvaltı yapıyor musunuz? Arkadaşlar kısa bir süre vücut dengemin bozulduğunu öğrendim diyetisyen vasıtasıyla. Değişiklik olarak kahvaltı dengem değişmişti. Araştırdım ve tecrübe ettim ki sabah kahvaltısı birçok şeye sebep oluyor. Bakın sabah kahvaltısı ne kadar da önemliymiş :)

Önem sırasında ilk sırada sabah kahvaltısı

Uzmanlara göre gün içerisindeki en önemli, öğün sabah kahvaltısıymış. Tabi ki diğer öğünler de önemli ancak vücut sabah aldığı besinler sayesinde gün boyu vücut değerlerini dengelemeye çalışıyormuş.

Beyinde yeterince enerji oluşmaz

Uyuduğumuz halde bile vücut sistemlerimiz çalışır. Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında neredeyse 10-12 saatlik bir süre var. Sabah kahvaltısı yapmadığımız zaman beynimizde odak sorunu ve dikkat dağınıklı başlar. Düşünme eylemlerinde zorlanırız. Beyin enerjimiz düşer.

Gün boyu kan şekeri dengesi sağlar

Açlık hissi geldiği an baş ağrısı gibi halsizlik gibi etkiler görürüz kendimizde. Bir şeyler yediğimizde bu his azalır ancak vücut sabah kahvaltısından aldığı besin etkisini tam olarak diğer öğünlerden alamıyor :( Kan şekeri dengesi ve gün boyu daha dinamik bir vücut için sabah kahvaltısı son derece önemlidir.

Sabah kahvaltısında neler tüketmeliyiz?

Genel olarak yumurta, süt ürünleri taze ve doğal besinler olarak örnekler verebiliriz. Kuru yemişlerin de önemli yer tuttuğunu söylemeliyim. Ben ceviz tüketmeye başladım kendimde dikkat artışı olduğunu ve daha pratik düşünce yapısı oluştuğunu fark ettim.

Kendimden yola çıkarak söyleyeyim ki en güzel öğün bence sabah öğünü. Sabah kahvaltısı çok seviyorum. Erken uyanıp kendime bir yumurta kaynatırım. Taze beyaz, peynir burgu peynir de olabilir. Ardından bal veya reçel ekmek kızartması gibi güzel bir masa kurarım kendime. Bu şekilde kahvaltı yapıp çıktığımda çok pozitif oluyorum gün içinde :) Sizlere de kahvaltı yaparak evden çıkmayı tavsiye ediyorum:)

#Subarusti