Deniyor 13 gü

Spor Yapanlara Özel: Gücünüze Güç Katacak Atom Karışımım!

Evet arkadaşlar, her insan gibi bizler de daha iyi bir bedene, fiziğe ulaşmak için kendimizi spora veriyoruz. Kimi zaman halsiz, kimi, zaman güçsüz, tembel hissedebiliyoruz. Benim özellikle bacak antrenmanı ya da kendime ek takviye olarak hazırladığım bu karışımı sizler ile paylaşmak istedim. Bu karışım kilo alamıyorum, ne yaparsam olmuyor gibi dert yakınan arkadaşlarımızı yakından ilgilendiriyor. Hem damak tadınıza uygun, hem de iştah açıcı bir karışım. Haydi göz atalım!

Spor Yapanlara Özel: Gücünüze Güç Katacak Atom Karışımım!

🔷 Atom karışım için gerekli malzemeler

Spor Yapanlara Özel: Gücünüze Güç Katacak Atom Karışımım!

1. Magnum dondurma (Damak tadınıza göre seçim sizin)

2. 4 adet ufak parçalara ayrılmış kuru kayısı

3. Nestle (Karışık meyve parçacıklı tahıl)

4. İçinde kaju, fındık, fıstık gibi enerji verecek kuru yemişler (Damak tadınıza göre ek yapabilirsiniz)

5. 1 adet muz, ve 2 adet mandalina (Damak tadınıza göre meyveler değişebilir)

6. Bal

🔷 Atom karışım nasıl hazırlanır?

Spor Yapanlara Özel: Gücünüze Güç Katacak Atom Karışımım!

Çubuğunda bulunan dondurmayı bir çatal yardımı ile tabağın üzerine yayıyoruz. Ardından dilimlediğimiz meyveleri göz zevkimize göre tabağın boş kalan kısımlarına diziyoruz. Sıraladığımız meyvelerin üzerinde balımızı güzelce gezdirip üzerine karışık meyve parçacıklı tahılımızı ekliyoruz. Üzerine parçalarına ayırdığımız kuru kayısımızı serpiyoruz. Ve son olarak kuru yemişlerimizi dondurmanın ve meyvelerin üzerine yayarak yemeye hazır hale getiriyoruz.

#cgrrcsknn'den sevgiler ile..

Spor, besin, beslenme konusunda sizlere yardımcı olmaya devam edeceğim. Bir sonraki paylaşımımın doğal beslenme ve protein alımı hakkında olacağını umut ediyorum. Afiyetler olsun!

Spor Yapanlara Özel: Gücünüze Güç Katacak Atom Karışımım!
4
6
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben de böyle faydalı bir karışıma ihtiyaç duyuyordum.. aynen günlük sporumu yaparken kendimi güçsüz hissettiğim zamanlar oluyor.. bu bilgi için teşekkür ederim Kardeşim..
    Görüş hala geçerli mi?
    • Önemi yok güzel abim.. Fakat hızlı yazayım derken şu yazım hatalarını yapmıyor olsam daha çok sevineceğim 😅
      Afiyetler olsun..

    • Abim yazılarının ardından noktalar koymayı dene.. bunu alışkanlık haline getirince daha dikkatli olunuyor.. ben de benzer hataları çok yapar ve yanlış anlaşılırdım ilk zamanlar..

    • Aslında dikkatsizlik sadece.. Tekrar göz atmaya eriniyorum zaten doğru yazmışımdır diye. Sonra ki benceler daha detaylı olur sanırım..

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

45
  • Yaklaşık 15 dakika sonra voleybol oynayacağım. Benim atomum çay :)
  • Duvara tırman sonra
    • Kondisyonunun artması için gerekli olan şeyler.. Ağırlık kaldırırken bunlar sana güç katacak etkenler.

    • Cıx bunların hepsi performans arttırır hadi ağırlığı kaldırdık o işi napıcaz 1 kg da onamı bağlicaz bilader

  • Emegine saglik dostum yine güzel olmus
    • Yahu yine yazım hataları yapmışım.. Kafayı yiyeceğim en sonunda 😅

    • Hahaha oluyor arada öyle seyler illaki. normal o :)

  • merve444444
    Tam bana göre
  • Gizemyldrm94
    Bu adamı uçurur ya 😝
  • Harika 😍
  • bjk51bjk
    Güzel deneyeceğim.
  • Esmereliff
    Güzel
  • Gizli Üye
    Spor yaparken kullanacağm, çok teşekkür ederim.
YÜKLENİYOR...