Spor Yapanlara Özel: Gücünüze Güç Katacak Atom Karışımım!

Evet arkadaşlar, her insan gibi bizler de daha iyi bir bedene, fiziğe ulaşmak için kendimizi spora veriyoruz. Kimi zaman halsiz, kimi, zaman güçsüz, tembel hissedebiliyoruz. Benim özellikle bacak antrenmanı ya da kendime ek takviye olarak hazırladığım bu karışımı sizler ile paylaşmak istedim. Bu karışım kilo alamıyorum, ne yaparsam olmuyor gibi dert yakınan arkadaşlarımızı yakından ilgilendiriyor. Hem damak tadınıza uygun, hem de iştah açıcı bir karışım. Haydi göz atalım!

🔷 Atom karışım için gerekli malzemeler

1. Magnum dondurma (Damak tadınıza göre seçim sizin)

2. 4 adet ufak parçalara ayrılmış kuru kayısı

3. Nestle (Karışık meyve parçacıklı tahıl)

4. İçinde kaju, fındık, fıstık gibi enerji verecek kuru yemişler (Damak tadınıza göre ek yapabilirsiniz)

5. 1 adet muz, ve 2 adet mandalina (Damak tadınıza göre meyveler değişebilir)

6. Bal

🔷 Atom karışım nasıl hazırlanır?

Çubuğunda bulunan dondurmayı bir çatal yardımı ile tabağın üzerine yayıyoruz. Ardından dilimlediğimiz meyveleri göz zevkimize göre tabağın boş kalan kısımlarına diziyoruz. Sıraladığımız meyvelerin üzerinde balımızı güzelce gezdirip üzerine karışık meyve parçacıklı tahılımızı ekliyoruz. Üzerine parçalarına ayırdığımız kuru kayısımızı serpiyoruz. Ve son olarak kuru yemişlerimizi dondurmanın ve meyvelerin üzerine yayarak yemeye hazır hale getiriyoruz.

#cgrrcsknn'den sevgiler ile..

Spor, besin, beslenme konusunda sizlere yardımcı olmaya devam edeceğim. Bir sonraki paylaşımımın doğal beslenme ve protein alımı hakkında olacağını umut ediyorum. Afiyetler olsun!