Sağlıklı Diş ve Diş Etlerine Kavuşmak İçin Yapmanız Gerekenler!

Merhabalar,

Ağız ve diş bakımımızı dondurma, çikolata, waffle gibi abur cuburları sık sık tüketerek ihmal ettiğimiz şu yaz günlerinde; mutlaka uygulamanız gereken ağız & diş bakımı rutinlerini sizler için listeledim. Zaten bildiğiniz şeyleri hatırlatmak ve uygulamanız için vurgu yapmak amacıyla bu Bence'yi hazırladım.

Hadi başlayalım!

Dişlerinizi düzenli fırçalayın!

Anaokulu yıllarınızdan beri dişlerinizi düzenli fırçalamanız gerektiğini biliyorsunuz ancak dikkat etmeniz gereken kilit noktaları ihmal ettiğiniz için sizlere diş fırçalama konusunda ufak bir hatırlatma yapmak istedim. Dişlerinizi günde en az iki kez olmak üzere, 2- 3 dakika boyunca fırçalayın.

Dişlerinizi, diş fırçanızı ileri geri hareket ettirerek değil de, küçük dairesel hareketlerle fırçalamaya dikkat edin.

Günde bir kez diş ipi kullanın!

Diş ipi, diş fırçasının erişemediği plak ve bakterileri temizler. Ayrıca diş etleri arasına sıkışan yiyecek kalıntılarını yok ederek, ağız kokusunu önler.

Gargara yapın!

Gargara, plak ve diş eti problemleriyle savaşır. Kilit noktamız şu; gargara diş fırçalamanın ve diş ipinin yerini tutmaz ancak onları tamamlar.

Ayrıca ağız kokusunu da önler.

Kendinize tatlı limiti belirleyin!

Yazın gelişiyle zaten sevdiğiniz tatlıların tüketimini iyice arttırdınız, sizlere elbette tatlı tüketimine son verin demiyorum. Ancak kendinize bir kısıtlama getirin. Yediğiniz katkı maddeli çikolatalar, dondurmalar diş minesine zarar veriyor.

Kendinize kota belirleyerek şeker tüketimini azaltın ki geçmek bilmeyen diş ağrılarıyla mücadele etmek zorunda kalmayın.

Düzenli diş hekimine gidin!

Yaz geldi diye diş hekiminizle olan randevularınızı asla aksatmayın. Maksimum 6 ayda bir diş hekimine görünün, rutin bir diş muayenesinden geçin. Bu muayene, dişlerinizdeki tartar ve plakları temizletme imkanı sunduğu gibi olası diş eti hastalıklarına ve diğer ağız sağlığı problemlerine karşı zamanında müdahale imkanı sunacaktır.

En son ne zaman dişçiye gittiniz?

Sağlıkla kalın :)