Önü Dar Ayakkabı Giyiniyorsanız Dikkat, Sizde De Halluks Valgus Olabilir!

FenomenXper 5 Yaş: 34

Önü dar ayakkabı giyiniyor ve bunlardan vazgeçemiyorsanız dikkat edin! Üzerinde oluşan yoğun baskı nedeniyle baş parmağın giderek diğer parmaklara doğru yaklaşmasıyla oluşan ''halluks valgus'' dediğimiz deformite sizde de mevcut olabilir.

Önü Dar Ayakkabı Giyiniyorsanız Dikkat, Sizde De Halluks Valgus Olabilir!

Bazı uygulamalar ve kullanabileceğimiz aparatlar bu durumun kötüye gitmesini engeller ve iyileşmesine yardımcı olur.

1) Halluks valgus makarası

2) Halluks valgus gece ateli

3) Doğru ayakkabı seçimi

-Topuk yüksekliğinin 3.5 cm'yi aşmaması

-Rahat olması

-Geniş olması

-Yuvarlak olması

NOT:Bütün bunları sağladıktan sonra "Baş parmağını yana doğru açıp 5 sn kadar bekledikten sonra tekrar kapatma" egzersizini mutlaka düzenli olarak yapın.

Cevapla

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

SchrodingersCat Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Bilgilendirme icin teşekkürler 7 yıldır neredeyse hergun topuklu ayakkabı giyiyorum artık o kadar çok alıştım ki spor ayakkabı giyince veya topuksuz ayakkabı giydiğimde ayağım agriyor açıkçası ayaklarimda herhangi bir sorun yok yine de ayakkabı secimimde önü çok dar ayakkabıları tercih etmem :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

_Judge_ Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Allahtan böyle dar ayakkabı giymem sık sık ve öyle bir sağlık problemim yok. Elinize sağlık güzel bence olmuş. 👏🌺

2

0 Yorumla

muhalefet34 Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Artik cok gecc
Sorun oldugunu bile yeni anladim
Bende diyorum bu parmak nereye gidiyor 😄

0

4 Yorumla
- FizyoWalk
  
  +1 yıl
  Sonu cerrahi işleme kadar gidebilir o yüzden aslında çok geç değil, mutlaka egzersiz yapın ve silikon makara kullanın. İyi akşamlar.
  
  Yorumla
- muhalefet34
  
  +1 yıl
  Sag olun.
  Cerrahi islem disinda işe yarama ihtimali yok galiba.
  
  Yorumla
- FizyoWalk
  
  +1 yıl
  Kasları ne kadar kuvvetlendirir, eklemlerini ne kadar esnetirseniz o kadar cerrahiden uzaklaştırırsınız. Silikonla da desteklerseniz o zaman fayda görürsünüz.
  
  Yorumla
- muhalefet34
  
  +1 yıl
  Peki tesekkur ederim.
  
  Yorumla

hakan-e Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 596 cevap paylaştı.

Bu konu hakkinda genel bir paylasim mi yoksa biliyomusun tam anlamiyla bisey sormam gerekiyoda

0

4 Yorumla
- FizyoWalk
  
  +1 yıl
  Fizyoterapistiz, buyrun tabiki sorabilirsiniz.
  
  Yorumla
- hakan-e
  
  +1 yıl
  Ben operasyonu gecirdim fakat yapamadi dr sonra parmak arasi silikon onerdi ama ben kullanmadim cunku islem goren parmagin artik kaymacagi bence aşikar
  
  Yorumla
- FizyoWalk
  
  +1 yıl
  Eğer başparmağın pozisyonu normal durumda ise silikonu kullanmanıza gerek kalmayabilir ancak mutlaka egzersizi yapıp başparmağın diğer parmaklara yaklaşmasını engelleyen kasın kuvvetini korumanız gerekmektedir. Mutlaka ayakkabı seçimlerinize dikkat edin. İyi akşamlar.
  
  Yorumla
- hakan-e
  
  +1 yıl
  Iyi aksamlar daha sonra bilgi alirim muhakkak kolayliklar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lKahin Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 315 cevap paylaştı.

Bu güzel bilgi için teşekkürler kardeşim, bazı insanlarımıza nazare daha faydalı bir paylaşım yapmışsın :D

1

0 Yorumla
_BeBeRuhii_ Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Aksine annemde parmak arasi giymememi ve yanlari kapali terlikten giymemi soyler daha gecen lafi gecti hatta

0

0 Yorumla
arzugızım01 Takip Et
Bilge Yaş: 41

+1 yıl

Böyle bir rahatsızlıktan haberdarım. Hatta annem ve ablamda var. Ben spor ayakkabı kullandığım için yaşamadım.

0

0 Yorumla
saskinomayra Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Ya ben çok koşturuyorum. Maalesef son zamanlarda topuklu giyemiyorum çünkü parmağımda nasır çıktı. Çok canım yanıyor. Söküyorum gene çıkıyor. 😐

0

9 Yorumla
- Sipruss
  
  +1 yıl
  nasır bandı kullan
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Kayıyor tam yerine oturmuyor. Solüsyon sürüp söküyorum tekrar çıkıyor. Çok acı çekiyorum.
  
  Yorumla
- Sipruss
  
  +1 yıl
  ben sana bir marka soyleyim. onu kullan. icinde 5 tane var. kutusu 20 tl falan. bir tanesini tak. kaymaz. bir gun kalsin. cikart tekrardan bir tane daha tak. sonra bekle bir kac gun sonra o tabakayi kaldir bir tane daha at. dibini bulana kadar hatta iki kutu al. emin ol ise yaricak. şu an ben takicam bir tane😀
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Tam parmak arasında ama benim yaa çok acı
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Mesela dün üst tabakaları söktüm, dibi duruyor. Gene çıkacak belli
  
  Yorumla
- Sipruss
  
  +1 yıl
  işte dibine dokeceksin. parmak arasi icinde nasir bantlari var. sormadinmi eczaneye. yoksa eczacimi verdi sana bu kullandigin ilaci
  
  Yorumla
- Sipruss
  
  +1 yıl
  kökünü öldür. tekrar sür
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Tamam da ölmüyor işte
  
  Yorumla
- Sipruss
  
  +1 yıl
  abla nasil ölmez. yani ölmese bile uzun mu uzun sure cikmaz orada nasir.. sen derine in tamam mi. dene. bak bendekinin fotosunu aticam sana
  
  Yorumla
TuTáñkámøn Takip Et
Guru Yaş: 50

+1 yıl

Ve topuklu gidilmemeli. Bu rahatsızlığı olanların 1 numara büyük ayakkabı giymesi gerekiyor.

1

0 Yorumla
Minniemouse_ Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Bu tip benceler gördükçe mutlu oluyorum. Teşekkür ederiz

1

0 Yorumla
Cajole Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Ayh🤤
Su ana kadar olmadi ama sanirim en buyuk dezavantaji tekrar stiletto giyememek olurdu.😑

1

0 Yorumla
bayansinirli06 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Bende genetik yüzünden var. Stiletto yılda bir anca giyiyorumdur. Egzersizleri deneyeceğim. :)

0

0 Yorumla
djhdhtn Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Bu annemde var gerçi annemde çok sıkı ayakkabılar giymez ama

0

0 Yorumla
cokoko Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 701 cevap paylaştı.

Bunlar ayak, bende bildiğin pati var bu bilgi bana göre değil.

0

0 Yorumla
Askyuzunden Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Var zaten ileri seviye. Topuklu, stiletto yüzünden.

0

0 Yorumla
Volkan_91 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Çok güzel bilgilendirici olmuş fakat ben yürüme engelli olduğum ve kasılma olduğu için böyle oluyor.

0

0 Yorumla
ReyaL1 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Ablamın da parmağı bu şekilde 😪 o bahsi geçen aleti nereden alabilirim

0

4 Yorumla
- FizyoWalk
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun öncelikle. Medikalcilerde ya da watsons gratis gibi yerlerde de silikonları bulabilirsiniz. Deformitenin şiddeti önemli. Daha çok ilerlememesi için mutlaka silikonu takıp egzersiz yapsın. İyi akşamlar.
  
  Yorumla
- MeçhulGölge
  
  +1 yıl
  tr.aliexpress.com/.../ayak-parmak.html
  
  Yorumla
- MeçhulGölge
  
  +1 yıl
  Bu sayfada ne kadar çeşit varsa hepsi var
  
  Yorumla
- FizyoWalk
  
  +1 yıl
  Başparmak valgusu için olanı alabilirsiniz. Mutlaka öncesinde doktorunuza ya da fizyoterapistinize danışın. Çünkü deformitenin şiddeti önemli. İyi akşamlar.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Stiletto kalem etek giyen kadını kışkırtıcı buluyorum ama o topuklular ayakları ne yapıyor ilgilenmiyorum 😃

0

0 Yorumla
hakannnnaltan Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Kadınlar düşünsün onu o topuklu ayakkabıya nasıl sigrdiriyorsa hala saskinim

0

0 Yorumla
Bordomatojee Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Maalesef bu problemi yaşıyorum
ama ilerlemeden makara kullanmaya başladım
sonu ameliyat gibi

0

0 Yorumla
zupperzonick Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 634 cevap paylaştı.

Öyle dar ayakkabıyla falan isim olmaz spor takılıyorum

0

0 Yorumla
darkleyl96 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 988 cevap paylaştı.

Bende yok, ama hastalık olduğunu bilmiyordum

2

0 Yorumla
RüyaGördümDüşümde Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Benim ayaklarım doğuştan böyle 😥😥

1

1 Yorumla
- Sipruss
  
  +1 yıl
  allah yardımcınız olsun
  
  Yorumla
Çakır-Beyli Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bende sanki olacak gibi

0

0 Yorumla
BURAKBERKHAN Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Kadınların derdi büyük

0

0 Yorumla
hepinizyalakk Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

İçe dönük mü dışa dönük mü

0

0 Yorumla
Omerderler Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Kim buluyor bu isimleri ya

0

0 Yorumla
Dâbbetül-arz Takip Et
Xper 4 Yaş: 48

+1 yıl

-Hallux Valgus.

0

0 Yorumla
YağızLabella Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

uyarı için teşekkür

1

0 Yorumla
Deniz_Al Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

ben önü dar gymem

0

0 Yorumla
BeyoğlundaBey Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Kadınlara twhlike

0

0 Yorumla
Mustafa72000 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

One lan adi kötü.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Önü Dar Ayakkabı Giyiniyorsanız Dikkat, Sizde De Halluks Valgus Olabilir!

Önü Dar Ayakkabı Giyiniyorsanız Dikkat, Sizde De Halluks Valgus Olabilir!

1) Halluks valgus makarası

2) Halluks valgus gece ateli

3) Doğru ayakkabı seçimi

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!