Ramazan'da Ağız ve Diş Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Eğer ki oldukça fazla şekilde ağzınızın bakımını ihmal etmişseniz Ramazan'da kokunun keskin ve çok olması da muhtemeldir. Bunun için Ramazan'ın ilk günlerinde ve hatta öncesinde mutlaka ağız bakımınızı bir uzmana yaptırmalısınız.

Oruç sırasında en sık rastlanan diğer durum da ağız kuruluğu. Sahur vaktinde dişlerinizi sodyum sülfat içeren diş macunları ile fırçalamaktan uzak durmalısınız. Çünkü bu madde diş etlerinde köpürme yapar ve gün boyu susuzluk hissi verir.

Öncelikle iftarda yemekleri hızlı yemek diş etlerine ve dişlere ciddi zarar verir. Biraz daha sakin şekilde yavaş yavaş çiğnemek hem çeneyi hem de dişlerimizi yormayacaktır.

İftarda yenen yemekleri mideye oturdu, şiştim gibi bahaneler ile sindirmek adına üst üste gazlı içecekler tüketmek diş ve diş etlerine ciddi hasarlar verebilir. Eğer ki geri duramıyorsanız asitli içecekten sonra bol su ile çalkalamalısınız.

Sahur yapmasanız dahi sabah uyanınca mutlaka dişlerinizi fırçalamalısınız. Orucun bozulmasından korkuyorsanız bu işi macunsuz yapabilirsiniz.

Sahuru yapar yapmaz uyumak mide kaynaklı sorunlar yaratabilir. Buna sebep olmamak için yemek yedikten hemen sonra değil en az yarım saat sonra yatılmalıdır. Dişlerinizi en az 2 dakika fırçalamalısınız. Diş ipi de kullanmanızı öneriyorum.

Sahur ve iftarda dişinizi fırçaladığınız gibi dilinizi de mutlaka fırçalayın. Bu, gün içinde dilinizde oluşacak tortulara ve farklı renklere engel olacak aynı zamanda kokuyu da engelleyecektir.

Süt ve süt ürünleri (özellikle yoğurt) ve çilek gibi besinler sayesinde dişlerinize Ramazanda da ayrı beyazlık ve sağlık katabilirsiniz.

Gün içinde ağız kuruluğu olmaması ve tükürüklerin azalmaması için sahurda ağzınızı 2 dakika boyunca bol suyla çalkalayabilirsiniz.

#süperbenn